浅谈体育教学训练中的运动损伤.pdfVIP

体 育科 技 I1=科技 2012年第12期 浅谈体育教学训练中的运动损伤 李锦林 大理州体育中学 671000 云南大理 摘 要 在学校体育运动中，常发生运动损伤和一些不可以避免的事故。运动损伤员不仅影响正常的教学和训练，妨碍运动成绩 提高，对学生的正常学习和生活都会带来不利的影响。因此，做好体育教学训练中运动损伤的预防工作有着非常重要的现实意义。 关键词 体育教学 训练 运动损伤 预防原则 体育课的特点是学生在学习过程中不仅要动脑，而且身体还要承 安排刁当等等。 受一定的生理负荷。由于学生在体育教学训练中要承受身、心等方面 (7)饮食营养状况不良。过度的控制体重 ，偏食零食，往往会 的负荷，因此 ，可能在教学中会发生伤害事故。如能注意总结经验， 造成热能摄入不足，维生素矿物质缺乏 ，体质较弱，身体素质差，因 加强运动损伤的预防，广泛宣传并提高理论和业务水平，伤害事故及 而易伤易病。 损伤是可以避免的。 (8)场地 、设备、服装的缺点。运动场地不平 ，有杂物或场地 过硬 ，运动时服装不合体等都可能成为致伤的原因。 1 体育教学训练中运动损伤特点 (9)不良的气象因素。气温过高易发生中暑和疲劳；气温过低 运动损伤有如下特点：其一，它和技术动作 、训练方法有密切关 易发生冻伤或出现肌肉僵硬，身体协调性下降易引起肌肉拉伤 ；潮湿 系；其二，急性伤少而慢性伤多，小伤多 ，重复损伤多 ，严重损伤 高温天气使人大量出汗影响体 内的水盐代谢，易发生肌肉痉挛或虚 少。这是因为，从解剖学的角度看，人体存在某些结构的弱点。如膝 脱；光线不良影响视力，使人反应迟钝，这些都可以成为致伤原因。 关节，杠杆长 、保护少，屈膝时关节不稳定；踝关节 ，外踝长，内踝 (10)不良心理因素。如各种原因导致的情绪低落、紧张、害怕 短，外踝的韧带较薄弱 ，内翻肌群的力量较外翻肌群的力量大 ；腰 都可导致肌肉张力增加、动作协调下降、反应速度减慢而发生损伤。 部，负担重 (腰骶关节上负担着60％以上的体重 )保护支持相对较 由此可见，运动损伤的发生有一定的特点和规律 ，掌握这些规 少，肌肉的活动复杂。在正常的情况下，这些弱点并不会表现出来。 律，对预防、诊断和治疗运动损伤有重要意义。 但当这些弱点与技术动作结合时，就会成为潜在的损伤因素。 3 体育教学训练中运动损伤的预防 在任何情况下，只要训练的时间长，动作的重要次数过多，造成 局部负担过重，就会导致慢性损伤发生，而且极易出现重复损伤。从 3．1 运动损伤 的预 防重点 治疗的效果看，难度大，疗效不稳定。这是因为 ，小伤小病往往不能 运动损伤的种类很多，损伤的部位各不相同。总的来说 ，在运动 引起教练员、甚至运动员本人的充分重视 ，在损伤没有恢复的情况 员中小创伤和慢性伤较多而严重损伤和急性损伤较少。这些慢性损 下，带伤带病坚持训练，而导致损伤重复发生，延误治疗时间。 伤，可由一次急性损伤后处理不当、恢复训练过早而变成慢性损伤 ， 但更多的是由于运动量安排不当，由局部的微细损伤积累而成，因此 2 体育教学训练中运动损伤的基本原因