帆船运动员体能训练内容与方法.pdfVIP

弟 j) 吞 弟 4 别 zul1年 ／月 Vo1．_j NO．4 JOURN AL OF SHANGHA I1N IVERSITY OF SPoRT 帆船运动员体能训练 内容与方法 刘善德， 陆爱发 (上海体育学院体育教育训练学院，上海 200438) 摘 要 备战第 1l届全运会期间，采用全身训练法和个体化 前为止有关帆船运动员体能训练和机能评定方面的系统性研究 训练法对上海帆船 队队员进行体能训练 ，并对训练效果进行监 较少。本文旨在探讨帆船运动员的专项体能训练方法，观察其 控与评定。结果显示：男女运动员接受针对性训练后，坐位体 训练效果，并确定能够较客观反映帆船运动员机能状态的评定 前屈、引体向上、双臂屈伸成绩显著提高，控腰时间、立定跳远、 方法和敏感指标，为帆船运动训练服务。 沙滩 3000m跑成绩提高，但无显著性差异；运动员体能水平 1 研究对象与方法 显著改善，为取得优异成绩奠定体能基础。 1．1 研究对象 关键词 帆船运动员；体能谢l练；监控 ；内容 ；方法 上海帆船队(激光、雷迪尔)备战第 11届全运会的运动员 中图分类号 G808 文献标志码 A 17名，运动员基本情况见表 1。 文章编号 1000—5498(2011)04—0085—03 表 1 研究对象基本情况 Content and M ethods of Physical Training for Table1 BasicInformationof0bjeels SailingAthletes／／LIUShan—de．LuAi—fa Abstract Specificgeneraland individualtraining technologies wereappliedand theperformancewasevaluated andmonitored forShnaghai Sailing Team ，during hte period ofpreparing— competitiontrainingf0rthe11 NationalGames．Itshowsagreat 1．2 研究方法 improvementinhteperfomr anceofsitnadreach，pull—up，arms 1．2．1 动I练方案 bend nad srtetch． There is progress in waist conrtoltime， 训练方案主要包括一般身体训练和专项身体训练。体能 standingjump，3，000meterbeachrace，htoughthereisnosalient 训练贯穿整个训练过程，其 中2009年 1—3月为调整期，4—8 difference．Theresultshowsna obviousadvnaceinthelevelof 月为赛前准备期，9—10月为比赛期。调整期一般身体素质训 physicaltraining． 练 占65％，专项身体素质训练 占35％；赛前准备期一般身体素 Keywords sailing athletes； physical rtaining； monitor； 质训练 占40％，专项身体素质训练 占60％；比赛期一般身体素 content；mehtods 质训练 占20％，专项身体素质训练 占80％。一般身体