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久坐少动 中国多年轻人面临“心”危机 近年来,媒体上频频出现名人猝死的报道,令人惋惜。从2005年的高秀敏到2006年的马季,再到2007年的侯耀文,让人不禁疑问:他们难道没有做健康检查吗?而在今年“双11”前夕,温州一28岁淘宝店主猝死更让不少人惊呼:是什么原因让这些生命戛然而止?在上海交通大学医学院附属瑞金医院急诊科主任医师惠小平教授表示,近年频发的年轻人猝死事件中,“过劳”或“累”并非主因,它们只是疾病的促发因素,心脏突然骤停也是有病理基础的,而引起心律失常的一个最主要原因便是慢性缺氧。 久“孵”空调房、添加剂过量都易致人体缺氧 呼吸是多么稀松平常的事,我们每时每刻不都在呼吸吗?那为什么人体还会缺氧呢?惠小平对此表示,慢性缺氧会使心脑等重要脏器长期得不到充分的氧气供应,从而导致这些器官的功能障碍。他认为,主要有以下几个原因造成了慢性缺氧: 第一,森林生态破坏,氧气来源减少。惠小平指出,如今人类的生态环境正在改变。 “随着工业化高度经济的发展,自然环境正在遭到破坏,绿化植被不断减少,而这些恰恰是氧气的来源。 ”第二,老龄化,氧吸收的效率下降。惠小平说道,随着年龄的增大,人体各个器官都在逐渐退化,肺功能、心脏功能有所降低,包括氧气和血供应也因此都在下降。第三,机体患病或受伤,影响正常生理氧供。第四,长期缺少运动,尤其是有氧活动,心肺功能下降而缺氧。惠小平表示,缺乏运动以后,心肺的功能因长期得不到发挥,其功能便会慢慢退化而致机体缺氧。 据介绍,长期在密闭的空调房里工作,会导致氧供不足;而不良的饮食偏好,尤其是那些多含有合成色素、人工防腐剂、合成调味料、氢离子、乳酸、脂肪等食物会使身体内的耗?氧增加,造成缺氧,甚至形成大量的自由基。惠小平说:“现在,许多青年白领一直坐在写字楼里,长期面对着电脑工作,得不到充分的氧气供应;同时还有不良饮食的偏好,要知道有些食品里含有一些食品添加剂以及一些合成调味品,这都会造成缺氧。 ” 此外,精神压力过大时,耗氧量会增加,如果供给的氧气不足就会造成缺氧,会影响生理机能的正常运作。惠小平表示,如今年轻人或面临毕业,工作选择,或面对职场晋升、住房、结婚、家庭等多方面的压力,再加上长期熬夜等不良生活方式影响,会导致耗氧的增加,供氧的不足。 易发脾气、经常失眠,小心身体含氧不足 如何才能判断自己是否已经缺氧?惠小平建议市民不妨给自己做个小测试,问问自己早上起来是否觉得精神差打哈欠、整天感觉疲倦无力?最近是不是记忆力变差,注意力不集中,工作能力下降?晚上常常失眠,睡不着?经常感到头晕、头痛、心慌、胸闷?情绪也变得不稳定,容易烦躁、易发脾气?近来容易感冒,易口腔溃疡、咽喉炎?面色也有些晦暗,眼睑或肢体出现水肿?食欲是否变差、经常便秘、胃炎或胃溃疡;是否腰酸腿疼不适、关节痛;是否白发变多、皮肤苍白、伤口难以愈合?是否患有老年痴呆?高血压,糖尿病控制不够理想? 惠小平表示,以上十二种情况都是体内缺氧的表现,如果有1-4项说明机体含氧不足,5-8项说明机体轻度缺氧,9项以上则是明显的缺氧损伤。 拿筷子压舌根可中止某些心律失常 惠小平提醒,劳累、登楼、爬坡都会诱发心律失常。感冒发热时易使交感神经兴奋,能加快心率,升高血压,使心肌耗氧量增加,对于一些心肌代偿力不稳定及储备能力低的患者,常可导致心律失常的发生,此时如果倒在地上是很危险的。 心慌、胸闷是否就是心律失常?如何才能判断自己是否患了心律失常?惠小平建议可进行动态心电图检查,其目的是了解胸闷、头晕等病症的发生和心律失常到底有没有关系,可以观察患者发生心律失常时到底在做什么事,从而进行对照,同时还可对心律失常患者正在服用的药物进行效果评估,是一个十分科学的方法。 “另外,像阵发性室上性心动过速这种心律失常发作时也可以用非药物的方法进行控制,有时候拿筷子压一下舌根即刺激迷走神经的方法,心律失常可能就会中止。但现在有的医生不太重视体格检查,以前我们有一个老前辈,他用听诊器,一般五分钟之内?就能够听出来是何种心律失常。 ” 如果身边有人突发心脏骤停,应该如何急救?惠小平表示,国外有自动的体外除颤器,叫做AED,在发达国家的机场、购物中心、体育场馆等公共场所都可以看到,普通人只要稍微学习一下就会使用。心肺复苏结合AED是国际通用的急救指南。但惠小平也坦言,心肺复苏在心脏骤停五分钟之内通常还是有效的,如果时间长了,心肌及大脑已经缺氧明显了,可能就没效果了。 “但在我国,心肺复苏的普及教育及培训还未受到重视,我国中学教学直到最近才有这个课程,有的还是选修课,相较其它发达国家,我们还是太迟后了。我认为,每个公民一定要学习如何正确的进行心肺复苏,这是他救也是自救