监狱警察心理压力分析.pdf

警察心理健康与压力 系统；第四，要使民警认识心理压力及其表现，在出现焦虑的情况 下，理智地分析焦虑的来源，尽量避免消极断言，用正确的途径交 流与疏导压力。这些工作实际上也应该由专门的心理服务机构来 完成。 (三)民警掌握一些简单的自我缓解压力的方法 一是，要学会肌肉放松训练；二是，要学会运用脱敏方法消解 压力和恐慌；三是，通过运动的方式，减低导致压力感增强的激素； 四是，学会一些放松的技巧，象深呼吸、伸展运动、瑜珈、冥想、打坐 等等；五是，在一些重大事件发生后，象击毙歹徒、抢险救助等等， 要让民警接受专家面询，这也是缓解精神紧张和心理压力的一个 好方法。 (四)科学、合理地使用警力，注意劳逸结合 在安排和使用警力时，各级领导都要注意保护民警的合法权 益，保证民警的正常休息和疾病的治疗。有人预言，知识总量每5 年就翻一番，一个大学生若是三年、五年甚至更长的时间，没有机 会进行继续教育，如果自己不再补充新知识，知识就会彻底老化。 (参考文献：略) 监狱罄察心理压力分析 张玉福 (天津市梨园监狱，天津