中外耐力性项目训练负荷强度安排特征比较研究.pdfVIP

第 32卷 第5期 肇 庆 学 院 学 报 V01．32．No．5 2011年 9月 JOURNALOFZHAOQING UNIVERSITY Sep．2011 中外耐力性项 目训练负荷强度安排特征比较研究 肖 斌 (肇庆科技职业技术学院 基础教学部，广东 肇庆 526110) 摘 要 ：通过 中外教练员对耐力项 目运动员负荷强度安排特征 比较 ，并结合我 国优秀女子马拉松运动员训 练实践数据分析发现 ：优秀耐力运动员更倾 向于采用大量低强度负荷构建牢固的耐力基础 ，在此基础上适3-安 排90％左右的负荷强度 ，即两极化训练 ，是最佳的训练模式．这也为改变 中国教练员片面将优 秀女子马拉松运动 员比赛 中后半程速度下降原 因归于 “大强度 ”训练不足的盲 目现象提供 了依据． 关键词 ：耐力项 目；负荷强度；马拉松：运动 员；两极化 ；训练模式 中图分类号 ：G808 文献标志码 ：A 文章编