教师心理健康及其维护教师进修学校吴宏保二五年四月三十日.pptVIP

教师如何维护自身的心理健康呢？ (一)端正认识 1、树立正确的自我概念 2、正确认识和对待失败 3、换个角度想问题 有些学生问题的“病因根植于家庭，病象显现于学校，病情恶化于社会”。 (二)调适情感 1、情绪控制 2、合理宣泄 3、从其它地方寻求满足感 (三)改变行为 1、角色学习 2、个别或集体讨论 3．坚持锻炼 4、寻求专业帮助 5、积极参与继续教育 “活到老，学到老” 6、寻求新的工作体验 7、调换环境 教师个体自我心理调节是心 理健康的关键 作为教师个体，必须适应教师职业紧张而繁忙的特点，学会调整自己的心态，做到：敬业、宽容、淡泊、放松。 敬业。既来之则安之。 宽容。正确地看待竞争，宽容地对待自己的强手，对手，就会心地开阔。 淡泊。教师职业的特点决定着教师就要有淡泊名利、超然世俗的情怀。 放松。越是繁忙，越要安排一定的时间放松心态。 教师是树，心理健康是阳光。愿每位教师都有阳光灿烂的心态，让教育之花更鲜艳！让教育之果更丰硕！ 谢谢！ 89%的美国人都经历过沉重的心理压抑。每年因员工心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元，超过500家大公司税后利润的5倍。 法国：健康投资在20年中增加了10倍，而在药品消费中以镇静类药物为最。世界上的吃药冠军，是世界上最“镇静”的国家。法国人除了越来越“热衷”吃药，还越来越“热衷”自杀。 法国卫生部1989年提供的数字表明，法国年轻人的死亡原因中，增长速度最快的不是艾滋病，不是吸毒，不是车祸，而是自杀！仅1987年就有1.2万多人选择了这种方式。 日本： “健脑馆”的服务机构在日本应运而生，而且门庭若市，生意兴隆。 全世界抑郁症患者的人数已经达到2亿，比20世纪70年代翻了一番，估算，约有30%～40%的求医者有精神卫生问题， 20%存在心理卫生问题和精神障碍。心理压抑现在已经成为21世纪最严重的健康问题之一。全球意外死亡占人类死亡原因的第三位，而自杀则高居意外死亡之首。 (二)国内看 1992年，披露的自杀人数十分惊人：平均每天约有四百人提前结束自己的生命。我们发现，在自杀者队伍里，夹杂着教师和学生的身影。 上海教师 轻度的占48% 中度重度的占12% 对辽宁省14个城市168所城乡中小学2292名教师的检测表明， 有51.23%的教师存在心理问题 其中32.18%属于轻度心理障碍 16.56%属于中度心理障碍 2.49%构成心理疾病 66.3%的农村小学教师存在这样那样的心理问题， 其中某一个方面存在较严重心理问题的占16% 有五个或五个以上方面均存在心理健康问题的高达29.5% 五个或五个以上方面存在较严重心理问题的占4.5% 广州市近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。 31.51%的教师有轻度心理障碍 12.37%的教师有中度心理障碍 21%的教师已构成心理疾病 69%的教师感到压力大，嫉妒情绪、焦虑情绪的出现比率也比较高。 杭州市13%的教师存在心理问题，76%的教师感到职业压力很大。其中男教师的压力大于女教师，毕业班的教师和班主任压力大于非毕业和非班主任教师。 北京市对500余名中小学教师的调查显示，其中近60%的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，70%的教师有时忍不住要生气发火。教师中较普遍地存在着烦躁、忧郁等不良情绪。 三、教师心理健康问题的表现和成因分析 (一)教师心理健康问题的表现 1、躯体化。主要反映身体不适，包括心血管、胃肠道、呼吸和其他系统的不舒适，头痛、背痛、肌肉酸痛以及焦虑的其他躯体表现。 2、抑郁。主要表现为心境苦闷、生活兴趣减退，动力缺乏，活力丧失，失望，悲观等以及与抑郁有关的认知和躯体征象。 3、偏执。主要表现为个体有偏执性思维，如敌对、猜疑、妄想、夸大等。 4、人际敏感。主要指某些个人不自在与自卑感，特别是与他人相比时更为突出。 5、敌意。主要从思想、感情及行为三个方面来反映敌对的表现。 6、强迫症状。主要指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动和行为。 7、焦虑。一般指烦躁、坐立不安、神经过敏、紧张等主观焦虑体验以及由此产生的躯体表征，。 8、恐怖。恐惧的对象包括人、物、事等方面及社交恐怖。 9、精神病。主要有精神分裂症和情感性精神病，心理和