无氧阈强度在短距离游泳项目中的应用及训练监控.pdfVIP

维普资讯 2005年 4月 湖 北 体 育 科 技 Apr．2005 第24卷 第2期 JournalofHubeiSportsScience v01．24 NO．2 无氧阈强度在短距离游泳项 目中的应用及训练监控 刘新黎 ，陈 岩 (武汉体育学院运动人体科学系，湖北 武汉 430079) 摘 要 ：采用无氧阈强度在游泳训练中作为训练强度不仅可以评定有氧强度 ，而且是选择无氧强度的重要方法。 游泳项 目中无氧能力和有氧能力是一个相互利用，互为提高的过程。有氧和无氧训练应该从机能整体性原则去 认识，片面的将其分离必然使训练计划制定和强度的安排产生指导性错误 。 关键词 ：短距离游泳；乳酸阈；有氧及无氧能力 中图分类号 ：G804．21 文献标识码 ：A 文章编号 ：1003—983X(2005)02—0199—02 TheUtilizationofAnaerobicThresholdIntensityand its TrainingSupervision in ShortDistna ceSwimm ing LIU Xin—h．CHEN Yarl (WuhanInst．ofP．E．，Wuhan，430079，China) Abstract：Anaerobicthresholdintensitycannotonlybeutilizedforaerobiccapacitybutalsoplayan importantrolein evaluatingnaaerobiccapacity．Itisprocessininteractionofaerobicandanaerobicacpacities nadacnbeimprovde each otherduring shortdistance swimming．Iftheprincipleoffunctionalintegrity isnotwellunderstood itmaymake mistakes inintensityarrna gementandtrainingplanning ． Keywords：shortdistanceswimming；anaerobicthreshold；aerobicandanaerobicacpacities 无氧阈概念因广泛应用于运动能力评价，成绩预测以及 月至 2002年 7月冬训，春训，赛前调整直至分区达标赛期间， 实际运动训练监控而成为运动医学和运动训练学 的主要研究 用无氧阈科学监控运动强度时运动员所产生的运动能力变化 课题并 已取得很大进展。1976年德 国运动生理学家 mad— 和强度选择的有效性 。全部测试在实地训练完成 ，所选受试 er [卜2_和它 的同事提 出4mmol／L的无氧阈概念而广泛运用 者均为短距离 (1001TI、200ITI)蝶、仰 、蛙 、自由泳 4种泳姿 的运 于田径 ，游泳，划船等周期性长距离项 目，使德 国的整个竞技 动员。 运动水平 产生 了实质性 飞跃。以后他的 同伴 Kindem诅nnl0j 首先要求受试者全力游并记录3次测试中最好成绩。然 提出个体无氧阈的概念并将训练强度的安排与个体无氧阈特 后计算出8O％、85％、9O％、95％最大游速的速度和时间，将从 征相结合 ，使运动训练强度 的制定进一步科学化。但长期以 8O％～100％全速游的整个强度分为 5级 ，进行分级游测试