农业生态系统碳循环模型研究阶段性报告.pptVIP

春天防病与养生 上海市农业科学院工会 春天常见疾病介绍 春季保健做好几件事 春天最应该吃的几种菜 春天适合户外运动 春天容易发生的常见疾病 春季气候变化莫测，每当此际，在医院的门诊部中，鼻炎、流感、肺炎、麻疹、心脏病、精神疾病等的求医者众多。对此，有人把春季称为“多病之春”。春季容易流行的疾病主要有十种，需要特别加以防护。 溃疡病： 春季机体代谢增高、胃液增加，会引起胃酸分泌增加，从而引起或诱发溃疡病。溃疡病人应合理膳食、劳逸结合、保证睡眠、防寒保暖、稳定情绪。 过敏性疾病： 春暖花开，万物复苏，微生物、花粉等致敏源容易使过敏性体质者产生反应，由此引发哮喘、荨麻疹等。 心血管病： 春天尽管自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热度跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3摄氏度~5摄氏度之多，甚至更大得多。从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣“春捂”。 春季，人的情绪处于旺盛期，加之春寒使血管收缩、血压升高，体内脱水而血液黏稠，易引起心血管病。应注意保暖、补水，稳定情绪。 甲型肝炎： 凡出现发热，吃不下饭，感到恶心、呕吐、乏力、面黄、小便像浓茶等症状时，应及时去医院诊治。 结核病： 随着阳气上升，体内阴、阳失衡，机体免疫力下降，结核菌可能乘虚而入。 流行性出血热： 突然畏寒，继之高热、面红、胸肩部红，伴有头痛、眼眶痛、腰痛和皮肤出血点的病人，应及时去医院诊治，以免贻误病情。 流行性脑脊髓膜炎： 发现突然高热、头痛、喷射状呕吐、惊厥和皮肤黏膜有出血点症状，应及时去医院诊治。 风疹： 此病多发热，体温不太高，１天～２天后面部、颈部皮肤出现淡红色疹子，在２４小时内迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多无疹子。 春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病，因此春季养生应以预防为主，以健康的身体投入到工作生活中。 脑中风： 由于春季天气异常，脑中风的病人急剧增加。中老年人一定要注意保暖，身体不能过于劳累。尤其是患有高血压、糖尿病、心血管病的人，更要提高警惕脑中风。 脑中风也叫脑卒中。身体在低温状态下，外围的血管会收缩，这使得血管阻力及血压上升，心脑负荷加重，脑出血性中风发作的机会大大增加，容易形成凝血块，从而加重因动脉粥样硬化所造成的脑供血不足，引发脑缺血性中风发作。 脑中风： 在春季异常的天气里，中老年人应该注重提高抵御寒冷的能力，避免受到寒冷的刺激。脑中风重在预防,防止复发，除了控制血压、减轻体重、降血脂、降血糖、戒烟外，还要适当锻炼，多吃水果，心情舒畅，不激动、戒暴怒，防治便秘，避免过劳。高危脑中风患者一旦发病要早诊断、早治疗。 腰痛： 由于春季外热内冷的特点，阴冷的室内温度导致下腰痛患者增长了三四成。下腰痛是腰椎间盘突出症、腰肌劳损等常见病的信号，应加以关注。45~65岁人群中最为“流行”。 人长期在阴冷空气中站立，经常背重物、腰部负担过重，易造成腰肌劳损而出现腰痛。腰椎病变、受凉、创伤、患风湿、类风湿关节炎，都可能诱发腰痛。春季要适量运动注意保暖，对腰部肌肉最好的锻炼方法就是游泳，尤其是蛙泳。但不是任何运动都对腰椎有利，在治疗期间，不要进行剧烈跑步，不要打高尔夫、网球。 春季保健 做好几件事 春天最需注意的“春捂” 冬去春来，万物复苏。但初春冷空气活动频繁，早晚温度仍然较低。如果不注意保暖，就容易着凉感冒发烧。尤其是体质较弱的人和老年人，在春季一定不要减少衣服，多注意保暖。春天，还是要捂一捂的。 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要注意保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1把～2把坚果。 保护肝胆最重要 春天是大扫除季节，身体也需要大扫除。平时多喝果汁、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。 此外，春天宜禁酒， 饮食不过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。 进行“身体大扫除” 春天饮食要养阳，要吃一些起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增加人体抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵害，特推荐一些有特殊气味的食物，如韭菜、大蒜、葱。 春天最应该吃的几种菜 葱：春天多吃小葱能诱导血细胞产生干扰素，增强人体免疫功能，提高抗病能力。 韭菜：春天气候冷暖不一，需要养阳气，而韭菜性温，最宜人体阳气。