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责任编辑 王小平
2011年9月27日 健 康 热线电话
邮 箱 cnsb_qcq@163.com
星期二 23
的目的并非为了锻炼肩臂部力量，
所以没有必要使用过多的簧，两条，
或者三条足矣。目的就是为了使整
办公室脊柱综合症——— 个背部得到仰伸。
所以说，应对 的办法并非
没有，而是看你能不能坚持去做。现
代人的生活，空间日益缩小，行动规
侵蚀脊柱健康的隐形“幽灵” 范的空间也在日益缩小。办公室的
狭小和高层化，让人很难找到，或者
懒于去专门抽出时间去放松自己。
张子峰 办公室的各种明、潜规则，又使得人
哪怕畅快淋漓的高举双臂长长地换
维持姿势的时候，就需要韧带的力 难道真的束手无策了？其实不 换气都显得另类，这样的环境下，真
量。但是韧带不能过多的通过拉长 然。不良和长久的姿势使得腰背部 的很难办。
来维持自身的作用，于是久而久之， 的肌群长期处于等长收缩的状态， 说来说去还是那句话，不适是
就会在韧带和肌肉的附着点，出现 实际上是使肌肉长久被动的拉长， 自己的不适，调整，主要还是靠自
微小的损伤，包括断裂，出血，炎症 首先是容易疲劳，其次可以导致拉 己。
反应，表现出来的就是疼痛。肌肉的 长的肌纤维损伤，这是引起 不 作者系光华中西医结合医院关
微小纤维也会在长期的牵拉作用下
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