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体 育 系 体 操 教 案 体育系学期课程教学进度计划 学年第 学期 课程名称 体 操 授课班级 学生人数 主讲教师 职称 辅导教师 / 职 称 / 教材、参考书 及使用意见 《体操》高等教育出版社2002.7；体育院校专修通用教材《竞技体操高级教程》人民体育出版社2000.6 课程总进度计划：本课程总计划课时78在第1--2学期讲授，本学期共26课时，共13周，每周2学时。 周次 星期 讲 课 内 容 素 质 授课人 1 二、三 跳跃：学习挺身跳 二、单杠：学习蹬地翻身上成支撑 柔韧练习 2 二、三 跳跃：复习已学的内容，学习团身跳 二、单杠：复习已学的内容，学习支撑单腿摆越成骑撑 臂部力量 3 二、三 一、跳跃：复习已学的内容，学习山羊分腿腾越 二、单杠：学习后倒单挂膝摆动成支撑 腿部力量 4 二、三 跳跃：复习山羊分腿腾越，学习横箱蹲腾越 二、单杠：复习后倒单挂膝摆动成支撑；学习骑撑后腿前摆同时转180° 综合素质 5 二、三 跳跃：复习已学的内容，学习纵箱前滚翻 二、单杠：学习下法 腹背肌力量 6 二、三 一、跳跃：复习已学的内容，学习斜进直角腾越 二、单杠：复习已学的内容 柔韧练习 7 二、三 跳跃：复习已学的内容 二、单杠：学习支撑后回环 臂部力量 8 二、三 一、跳跃：复习已学的内容 二、单杠：学习骑撑前回环 腿部力量 9 二、三 “五一”放假 10 二、三 一、跳跃：学习纵箱分腿腾越（男），横箱分腿腾越（女）二、单杠：复习后倒单挂膝摆动成支撑 腹背肌力量 11 二、三 跳跃：复习考试内容 二、单杠：学习组合动作 综合练习 12 二、三 跳跃动作考试 二、单杠：复习组合动作 13 二、三 一、单杠：1、复习组合动作 2、组合动作考试 二、素质：考试 14 二、三 机动或补考 课程考核（考试或考查）及成绩评定办法 另设考试评分标准（保护与帮助能力考试占20%，单杠成套动作考试占30%、跳跃动作考试占30%、素质10%、平时成绩10%） 期中计划变动情况 如遇特殊情况，计划可作适当调整 期中进度检查 体育系体操课教案 教学内容： 跳跃：学习挺身跳 单杠：学习蹬地翻身上成支撑 柔韧性练习 教学目标： 培养学生团结协作精神。 通过挺身跳教学，要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。 通过蹬地翻身上成支撑学习，要求学生初步掌握动作技术。 提高柔韧素质。 教学重点与难点： 重点：口令正确性。 难点：掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。 教 学 过 程 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准备部分 集合整队 检查出席人数。 师生互问好。 宣布本次课的内容、目的与任务。 常规检查、安排见习生。 六、准备活动 行进间操 1、手腕、踝关节运动 　4×8拍 2、体转运动　　　　　　4×8拍 3、膝关节运动 4×8拍 4、弓步压腿　　 　　　8×8拍 5、踢腿运动　　　　　　8×8拍 6、跑跳步运动 8×8拍 基本部分 跳跃：学习挺身跳 动作做法：助跑10—15米，上板，单脚起跳到双脚踏在助跳板上为止。两脚向下蹬板和两臂积极向前上方摆动相结合，使身体向上腾起。紧腰、梗头、接近最高点时 挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落地。 动作难点：上板和起跳结合。 保护与帮助：帮助者站在练习者的一侧，两手托其腰帮助上提。 单杠：蹬地翻身上 技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿充分，身体重心迅速靠近单杠。 保护与帮助：帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。 柔韧性练习 方法： 三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人压举起正前腿15次/条腿。 压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。 压肩：二人一组，扶木下压肩20次/人 结束部分： 整理场地器材 放松练习 方法：二人一组，一人仰卧，另一人用切、揉、按、压等手法向心进行放松。 讲评 布置课外练习 师生互道别 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 要求：快、静、齐，精神饱满。 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 组织教法： 1、示范、讲解二者结合 2、集体听口令进行练习。 要求：每节动作尽量做到位，使全身