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跨栏技术教学教案（一） 授课教师： 人数： 授课班级： 教学 内容 跨栏：建立动作概念学习跨栏步 课型 实践 场地 器材 田径场 教 学 目 标 知识传 授目标 建立跨栏跑的动作概念，让学生了解什么是跨栏运动。 学习跨栏步技术，掌握摆动腿和起跨腿的动作要领。 能力培 养目标 提高学生知识结构，培养专项意识。 让学生掌握跨栏讲解示范能力。 情感教 育目标 养成刻苦钻研的习惯。 培养安全意识。 教材 分析 重点 跨栏步教学 难点 摆动腿的摆动动作和起跨腿的提拉动作 课的结构 课的内容 时间 组织教法与要求 次数 时间 强度 开 始 部 分 体育委员整队、清查并报告人数 师生问好 宣布本课内容、任务及要求 检查着装、安排见习生 一、组织：如下图 * * * * * * * * * * * * * * Δ 要求：1、集合做到快、静、齐 2、精力集中、精神饱满 3、见习生随堂听课 3′ ︱ 5′ 准 备 部 分 一般性准备活动 　 绕栏做：大步走(竞走(交叉步(慢跑 （800米） 专门性准备活动　　　　 1、正踢腿 2、侧踢腿 3、外摆腿 4、双手摸踝关节外侧跑 5、双手摸踝关节内侧跑 6、跑跳步 7、行进间压腿 8、行进间转髋练习 9、30米加速跑 队形如图： ←　←　[ *[ *[ *[ *[ * * * * ↓　　　Δ　　　　　　↑ →　　　　　　　　→ 每练习做两组，完成后队型成开始位 队形如图： ←　 ←　 * * * * * Δ ←　 ←　 * * * * * 教法：（1）教师讲解示范。（2）组织学生练习。 要求：（1）练习认真，动作到位，动作幅度由小到大。 （2）用力均匀，由轻到重。 1 3 5′ 3′ 10′ 小 ︱ 中 基 本 部 分 一)介绍跨栏跑发展概况及完整技术 1 栏跑技术发展概况 2跨栏跑的完整技术 3学习跨栏跑的目的和技评达标要求 4对学生进行课堂常规和纪律教育 (二)初步学习跨栏步的分解技术 （课重点） 1、初步学习摆动腿过栏技术 要点： (1)屈膝、高抬、和前攻栏。 (2)大腿积极下压，保持高重心。 练习一：原地体会摆动腿的抬、伸、压 练习二：行进间摆动腿的连续抬、伸、压 3—5次×3 练习三：原地做摆动腿过栏侧模仿练习 20—30次×3 练习四：走、跑中摆动腿过栏侧练习 5栏×8次 易犯错误：摆动腿直腿摆动过栏或屈膝绕过栏板。 2．初步学习起跨腿过栏技术 要点：(1)蹬地起跨，屈膝外展。 (2)以膝领先积极提拉至胸前。 练习一：原地体会起跨腿的屈 练习二：扶墙做起跨腿屈、拉、跨练习 20次×3/人 练习三：无支撑上步做起跨腿过栏的模仿练习 20次×3 练习四：走、跑中起跨腿过栏侧练习 5栏×6—8次 (一)队形如图： * * * * * * * * * * △ 教法：(1)以教师讲解示范为主。 (2)观看跨栏跑技术图片。 （二）1．队形如图： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * △ → → 教法：(1)教师讲解示范技术要领。 (2)组织学生练习。 （3）学生间相互观摩与帮助 （4）教师逐一指导 要求：(1)栏高76厘米，栏距7—8米 (2)压栏积极，重心快速前移 纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。 (2)反复做摆动腿过栏的模仿练习 2．队形如图： [ ← [ ← [ ← [ ← * * * * △ → → 教法：(1)教师讲解示范技术要领。 (2)组织学生练习。 （3）学生间保护帮助 （4）教师逐一指导 要求：(1)蹬地充分，晚收快拉。 (2)大小腿充分折叠，提拉到位。 （3）肩与栏架面平行 （4）身体保持高中心、向前性 1 ︱ 2 5 ︱ 6 5 ︱ 6 55 ︱ 58 中 ︱ 大 基 本 部 分 易犯错误：(1)起跨腿外展不充分。 (2)起跨点离栏较进。 初步掌握站立式起跑过低栏技术 要点： (1)强调起跑后身体重心的快速抬起 (2)保证前四步的步长和后步的频率。 练习一：起跑过一栏的模仿练习 —8次 练习二：起跑过一栏练习 —8次 易犯错误：起跑后步长不准、心理畏惧，跳栏。 （三）身体素质练习 30米跨步跳×3—4 练习目的：发展腿步力量和身体协调性。 纠正方法：(1)详细讲解其技术要领。 (2)抓错误典型重点纠正。 （3）标出起跨点 2、队形如图： [ ←