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引起便秘的原因 引起便秘的原因 便秘怎么调理 引起便秘的原因 1、迟缓性便秘：大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱、运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。 引起便秘的原因 2、习惯性便秘：因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。 引起便秘的原因 3、痉挛性便秘：便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。 引起便秘的原因 4、单纯性便秘：由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 便秘怎么调理 饮食。选择含膳食纤维多的食谱，水果和蔬菜是值得推荐的食物，并尽可能多样化，进食时需细嚼慢咽。 便秘怎么调理 锻炼。应适当地参与体育运动，提高腹部和阴部肌肉的肌力，从而有利于大便通畅。 便秘怎么调理 心态。焦虑、消沉等不良情绪可引起或加重便秘，因此要经常保持心情愉快，有益身体。 * * *