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  為了您的骨骼健康參加運動 國家衛生院 運動對於任何年齡的人保持健康的骨骼以及治療與預防骨質疏鬆症均起到至關 骨骼疏鬆症及相關骨骼疾病 國家資源中心 重要的作用。運動不僅能夠改善骨骼的健康狀況，還能提高肌肉力量、協調性 National Institutes of Health 與平衡性。此外，運動還能夠改善全身健康狀況。 Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center 為什麼需要運動﹖ 2 AMS Circle Bethesda, MD 20892–3676 骨骼與肌肉一樣是活組織，會對運動作出反應，運動會使骨骼與肌肉更強壯。定 期運動的年輕男女通常會比不參加運動的人達到更高的顛峰骨質量。所謂顛峰骨 電話﹕ 202–223–0344 800–624–BONE 質量指的是人的一生當中，骨密度和骨強度所能達到的最大值，也就是顛峰值。 免付費電話 ﹕ 聽力障礙者專線(TTY):202–466–4315 大多數人會在二十幾歲達