产后减肥莫入误区.pdfVIP

E D IC IN E ＆ H E A L T H C A R E 生 完 宝 宝 后 ， 相 信 所 有 的 新 贴 心 建 议 ： 无 论 孕 期 还 是 产 妈妈 都希望 急速恢 复 到从前 的曼妙 后 ， 平 衡膳食 、 制 定 合 理 的饮食结 “ ” 段 。 可 果一 味 瘦 心 切 就 是 日常饮 的关 。 既要 证 小 身 如 求 产 构 食 键 保 羼 减 腮 羹 容 易 陷入 一 些 错误 的产 后 减肥 的概 宝 宝 和新 妈 妈 营养 摄人 充 分 ， 又 要 念 中。 避 免 营养过 剩 。 蛋 白质 、 碳 水 化合 物及 脂肪 类食物要 搭 配 好 ， 只偏好 误 区一 ： 生 完 孩子 就 节食 鸡 鸭鱼 肉蛋 等荤 菜 ， 当然 容 易导 致 ： 4 2 事 实上 产 后 天 内 ， 新 妈 产 后 发胖 。 甜 食 、 油炸食 品 、 动 物 不 目 减 肥 。 刚 生 产 完 ， 油 、 肥 肉、 动 物 内脏 等都 属 于 高脂 妈 能 盲 节 食 身体 还 未 完 全 恢 复 到 孕 前 的程 度 ， 类食物 ， 爱美 的新 妈妈要 少 吃 。 加 之 有 些 新 妈妈 还 担 负繁重 的 哺育 任 务 ， 此 时正 是 需要 补 充 营养 的时 误 区 二 ： 产 后 服 用 减 肥 药 、 减肥 茶 候 。 产 后 强 制节 食 ， 不 仅 会 导致 新 妈妈 身体恢 复慢 ， 严 重 的还 有 可 能 事 实上 ： 减肥 药 主要 通 过 人体 引发 产后 各种并发症 。