乒乓球基本技术和简单战术————握拍方法.docVIP

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2017-09-03 发布于重庆
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乒乓球基本技术和简单战术 ——基本步法你知道吗同学们的乒乓球的基本动作掌握了，但是实际比赛情况变化复杂，要想能在比赛取胜就要学会快速移动位置以有效回击来球，现在我们就了解一下移动步法的基本技术。动作及要领基本步法分类及方法 1、单步 ★动作要领：以一只脚为轴，另一只脚向前、后、左、右不同方向移动，身体重心随之落在移动脚上。 2、跨步 ★动作要领：一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心即移到跨步脚上。 3、并步 ★动作要领：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。 4、跳步 ★动作要领：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。 5、交叉步 ★动作要领：以靠近来球方向的脚作为支撑脚，该脚的脚尖调整指向移动方向，远离来球方向的脚在体前交叉，向来球方向跨出一大步，身体随之向来球方向转动，支撑脚跟着向来球方向再迈一步，这是前交叉步。后交叉步是在体后完成交叉动作。练一练现在同学们可以根据动作要点在教练或校队同学的指导下开始练习吧！小讨论根据练习发现自己或小伙伴的动作失误或缺点，相互交流、指导练习中的体会。比一比同学们的练习有提高了吧？好！现在咱就进行小比赛，比比谁的步伐灵活，移动速度快。编写人：王旭让我来告诉你吧！可要记住呦！