中医保健知识.pptVIP

浅谈中医保健 分享内容 中医药防病治病优势 常用保健十要穴 足底养生十妙招 中医药防病治病优势 以整体恒动观为指导，把“人”、“病”、“症”统一起来；把生物、心理、社会三方面因素统一起来，认为自然和生命恒动不息，把整体与恒动观统一起来，形成朴素的系统观，含有整体性、相关性、有序性、动态性等原则。 从方法学上看，以辨证论治为核心，提出整体性病理概念 “证”，运用对立统一的分析方法对疾病进行多水平、多因素、多变量的立体网络式分析。 中药方剂以系统调节为主导，强调“食药同源”，组方配伍强调四气五味、升降浮沉与归经，强调扶正祛邪，激发人体的正气，调动自我修复能力。 中医疗法丰富多彩，除服药外，还有食疗、针灸、推拿、气功、导引、药物外敷等，可用于疗疾调摄、养生保健，更有利于亚健康状态的预防和改善 。 中医治疗具有安全、有效、低毒、廉便等优势。 上工治病，治未病之病 中工治病，治欲病之病 下工治病，治已病之病 （魏文王问扁鹊 ） 常用保健十要穴 1.肚腹三里留 功能主治： 足三里穴属足阳明胃经，具有补益脾胃、调理气血的作用，善治各种胃肠病症，并有很好的预防及减轻发作的作用，对循环、免疫等系统有良好的双相调节作用，可用于防治中风、提高抗病能力、改善疲劳状态，是强壮、保健要穴之一。由于穴位在小腿，还可用于下肢痿痹、痠软、膝痛等症。 取穴方法 垂膝正坐，或平身仰卧。在小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨嵴外1横指处。取穴时，可让患者将手掌横放于膝下，食指置于外膝眼的边缘，同身4横指(食、中、无名、小指)的小指边缘即为3寸，再外开(与胫骨垂直)1横指即是。 保健应用 孙思邈（101、120、131、141、165、168岁）：若要安，三里常不干。足三里穴最宜用灸法，古代称灸足三里为“长寿灸”。常灸足三里能防治胃肠、心脑血管病，解除疲劳，预防衰老，益寿延年。或每天用刮痧的补法（？）刮拭本穴，以局部发红为度，也是养生保健的有效方法。对于胃脘痛、腹胀、便秘，以及下肢痿痹等，还可以采用按、揉、叩击足三里的方法。 日本永代桥竣工，六位寿星走过 《帝国文库》记载：文保15年9月11日，永代桥竣工，推举长寿老人走过，是三河水泉村满平一家三代六位寿星：满平242岁，满平妻221岁，满平子万吉196岁，万吉妻193岁，满平孙万藏151岁，万藏妻138岁。“汝家有何术？能长生如是耶？”答曰：“惟有祖传三里灸耳。” 2.腰背委中求 功能主治： 委中穴属足太阳膀胱经，具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒、疏调膀胱之功效，可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利以及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。 取穴方法 俯卧伸足、膝关节微屈，或正坐垂膝，在腘窝横纹的中央。 保健应用 委中穴对因风寒、扭挫等出现的腰背疼痛效果较好。可用揉、按法，也可用刮痧法(润滑油以药酒或红花油为佳)治疗。日常保健，取坐位揉按，对下肢酸麻、腿脚无力等也有较好的缓解作用。委中穴处血管丰富，也是急性吐泻、发热等急症的刮痧常用部位。 3.心胸寻内关 功能主治： 内关穴属手厥阴心包经，具有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛、宽胸利膈的功效，主治心胸诸症(如心痛、心悸、胸闷、胸痛等)。还可改善或缓解癫、狂、痫及部分神志病症，并可用于胃脘痛、恶心、呕吐、呃逆等。 取穴方法 仰掌(掌心向上)，前臂内侧，腕横纹上2寸，两肌腱之间。取穴时可握拳，微屈腕显现两肌腱，患者另手的无名指置于掌侧腕横纹，以同身的3横指(食、中、无名指)的食指边缘即是。 保健应用 对心血管系统有调节作用，可双相调整血压、心率，改善胸闷、心痛、心悸、气短、心律失常等症状。可每天轻柔3至5次，每次5至10分钟。对因胃气上逆所引起恶心、呕吐、胃脘痛等手法可稍重。 注意：内关穴下为正中神经，手法不宜过重，避免造成神经损伤。 4.面口合谷收 功能主治 合谷穴属手阳明大肠经，具有镇静止痛，通经活络，清热解表的功能，可疏调面部经气，主治感冒、头痛、耳聋、齿痛、目赤肿痛、鼻衄、喉痹、面肿、面瘫、风疹、腰痛等，并可缓解上肢、颈部、上腹部等部位的疼痛。古代即有“头面纵有诸样症，一针合谷效通神”之说。 取穴方法 在手背虎口处，第1、2掌骨之间，约当第2掌骨中点处。或以一手的拇指指关节横纹放在另手拇食指之间的指蹼缘上，拇指尖尽出即是。 保健应用 可采用按压法，按压时宜偏向第2掌骨侧，以局部出现酸麻重感即可。每天按压3至5次，每次5至7分钟。也可用艾条灸，每天1至2次。 古代文献中对