短跑运动员身体素质与技术训练负荷及时间变化特征的研究.pdfVIP

4．2．3 CBA主客场赛季制竞技状态的调控 竞技状态应理解为运动员获取优异运动成绩的最适宜的准备状态，作为一种状态就必然有其表现时 间上的持续性，因此它不可能始终恒定如一，应该有波动性，只是作为一种最适宜的状态，波动应有一 定的范围。通过对CBA教练员和运动员调查发现，CBA主客场赛季中运动员不可能长久地保持良好的竞 技状态，他们的竞技状态不可避免地出现低潮和消退，表现出明显的波浪形特点，因此长竞赛期的训练 在服从比赛日程安排的同时。要想获得竞技状态的巅峰还必须要进行调控。cBA各队主要采用以下方法 来调控运动员的竞技状态： (1)根据不同队的不同目标、不同的主要竞争对手的实力，努力调控不同运动员竞技状态，使竞技 状态的低潮出现在适宜的人员和时机上。如调整主力队员在某些场次上场时间和顺序，让几个主力队员 只打开局和结局时的关键球，这样既让主力队员保持自信，又能使其尽快恢复竞技状态。 (2)调整赛季期间周训练负荷，降低训练强度，注意加强心理调整，使运动员生理、心理均处于良 好的状态。 (3)合理调配比赛队员阵容。一个集体竞技状态的形成必须做到这个集体中的每个个体以最佳的方 式组合在一起，如果某局部组合不佳就会影响集体竞技状态的形成。因此当局部出现组合不佳时，就要 及时地进行调整。 4．2．4恢复训练：在赛季期间，由于比赛场次的增多、新闻媒体的介入、球迷的关注等因素，运动员 无论从心理上还是生理上都承受很大的压力，常处于疲劳状态，因此必须要组织好赛间恢复训练。从训 练学角度看，恢复手段主要有训练学恢复手段、医学生物学恢复手段、营养学恢复手段和心理学恢复手 段等四种。CBA大部分球队都采用训练学、医学生物学、营养学三种恢复手段，有一半球队还采用心理学 恢复手段。 4．3调整期训练安排：CBA主客场赛季制调整期主要任务就是消除疲劳，使运动员有机体得以全面的 恢复。 CBA主客场赛季制调整期的训练要以不使运动员的身体和心理产生严重负担为原则，训练负 荷突出特点是要降低练习强度，限制篮球专项训练，专项训练的分量大约不超过训练总时间的15-- 20％。在训练中多采用持续训练法，如慢速越野跑，较长时间的球类游戏等。 短跑运动员身体素质与技术训练负荷及时间变化特征的研究 尹军 首都体育学院 摘要：短跑运动员的身体素质和技术水平是决定运动员竞技能力高低的两个关键因素，本研究运用 文献资料法、特征解析法和环比计算等研究方法，对世界优秀短跑运动员多年训练中的身体素质和技术 训练负荷以及训练时间变化特征进行研究。研究揭示：随着训练年限和竞技水平的增长，不同专项短跑 运动员的专项技术和专项身体素质训练比重呈递增趋势，各阶段身体素质训练负荷结构呈现出特定的顺 序性和阶段性，而技术训练内容和负荷量的变化则呈现出阶段性和稳定性：虽然各阶段训练负荷总量和 训练总时间均呈现递增趋势，但训练总时间并没有呈现出无限增长的趋势，反映出通过增加训练总时间 来提高竞技能力具有一定的局限性，尤其是对高水平运动员而言局限性就更大一些。 The CharacterofExerciseLoadand Change Training Timeof andSkillof Elites PhysicalQuality Sprint Abstract：The andskillaretwo factorswhicharedecidedthelevelof physicalquality key competitionability． the characterof and This will on exerciseload timeof study change training multi-years paper