体育锻炼的作用及生理卫生常识.docVIP

体育锻炼的作用及生理卫生常识 各项体育活动都需要较高的自我控制能力，坚定的信心，勇敢果断和坚毅的意志等心理品质为基础。如果你觉得自己不是很合群，那你就选择足球，篮球，排球及接力跑，拔河比赛等群体活动。这样只要坚持就能改变你孤僻不和群的性格。 如果你办事犹豫不决的话就参加乒乓球，网球羽毛球运动，或者参加短跑跨栏的运动。 如果你觉得自己胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，就参加游泳，溜冰，跳舞，拳击，单双杠等运动，这些运动要求人不断的克服含羞胆怯心理，以勇敢无畏的精神去跨越障碍，战胜困难。 如果你办事容易急躁，冲动，就做一些比如下棋，长距离步行，骑自行车等运动，这些活动有助于你增强自我控制能力。 如果你办事总是担心自己完不成任务，那就作一些如，跳绳俯卧撑，跑步等活动，坚持这些活动有益于你信心的提升。 如果你对比较重要的事情容易紧张，失常那你就多参加公开的激烈比赛，只有冷静沉着才能取得胜利，经常在这些场合锻炼有助于你冷静的处世。如果你发觉自己喜好逞强，并且自负的话可选择难度大，动作复杂的项目进行锻炼，也可找一些水平高的棋手进行切磋技艺。这样就可以不断的提醒自己“山外有山”。 体育锻炼的生理卫生知识：生命在于运动，然而运动必须有一定的规律性，只有掌握了体育锻炼的一般生理卫生知识，科学地进行体育锻炼，才能够起到健身强体、防病治病的作用。体育锻炼生理卫生知识—如何进行体育锻炼体育锻炼