春季养肝养肝穴位.docVIP

养肝穴位 ?1.太冲穴。是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气、肝火消散掉。所以通过按揉太冲穴，可以让人体郁结的气最大限度地冲出去。 ????方法：盘腿端坐，用左手按右脚太冲穴(大脚趾缝往脚背上4厘米处)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。 ????2.行间穴。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果你肝火太旺，就需要泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长疱等症状，这表明火已经从肝经进入到心经，所以多揉行间穴，就可以把心火从这里散出去。而从太冲穴向行间穴方向推揉，就可以将肝火基本上发泄出去了。 ????方法：盘腿端坐，用左手按右脚行间穴（大脚趾和二脚趾缝上），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。 ????3.大敦穴。大敦穴可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使人的头脑清晰，神清气爽。 方法：盘腿端坐，用左手按压右脚的大敦穴(大脚趾内侧的趾甲缝旁)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此穴位，手法同前。 ????4.足三里穴。长期按摩足三里穴，能起到调理脾胃、补肝益气、通经活络的功效。 ????方法：端坐在椅子上，用左手按压右腿的足三里穴（小腿外侧，外膝眼下四横指、胫骨边缘）10多分钟。然后用右手按压左腿的此穴位，手法同前。也可两手同时按压。 ????5.三阴交穴。三阴交穴为肝、脾、肾三者经脉交会处，经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。 方法：盘腿端坐，用左手按压右腿的三阴交穴(小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左腿的此穴位，手法同前。