得了高血脂,如何“悬崖勒马”.docVIP

得了高血脂，如何“悬崖勒马”？ 在上一篇文章中介绍了什么是高血脂以及高血脂的预防和检测，同时简略的提到了高血脂的危害。对于高血脂，大家是否也有个大概的了解？在这篇文章中，将进一步为你解答疑惑。如果已经得了高血脂，作为患者和家人应该怎样做，除了服用降脂药外，日常生活的护理又是怎样的呢？高血脂患者的心理问题也是一个可以探讨的话题。 大部分专家研究认为高血脂的形成主要是饮食不当所致，当然还有许多原因，喜静少动、年老体衰、思虑过多、精神不佳以及其他疾病如高血压、高血糖等引发。中国有句老话叫做“对症下药”，就是要先弄清楚血脂升高的原因，才能找到适合有效的做法，才会事半功倍，达到想要的结果。同时还要注意一些禁忌，哪些是能做的，哪些是不能做的，要熟知于心。 高血脂患者千万不能做的几件事 1、滥吃药物。不是有高血脂就得吃药，有些人是不能吃药的，如活动性肝炎患者，70岁以上人群，心力衰竭、晚期脑血管疾病和恶性肿瘤的患者，都不宜采取降脂药物进行治疗。怀孕或哺乳期妇女也不宜使用降脂药运动对于调血脂也有帮助，但是高血脂患者运动一定要坚持，在运动频次上，建议每周锻炼5天，每次锻炼半小时即可。锻炼前，做5分钟的准备，如伸展运动、慢走等，锻炼后再做5分钟的放松活动。如果三天打鱼两天晒网，可能会导致体内脂肪增长，反而伤害身体。脂的治疗应长期坚持，切忌随意停药。对于高血脂饮食，患者需要避免富含胆固醇的食物。通过避免富含胆固醇的食物，就可以控制血中胆固醇，这种认识显然是不正确的。吃维生素可以降血脂吃维生素最主要的用意不在“降血脂”，而是“抗氧化”。因为氧化的血脂质对身体有害，维生素虽不能让血脂下降，却可能因为有助于抗氧化，而减低血脂被氧化的可能性，也减少血管硬化的程度。合理膳食的内容是“一、二、三、四、五”：“一”是指每日1袋牛奶；“二”是指每日250克左右的碳水化合物；“三”是指每日3份蛋白质，其中应有一份为黄豆蛋白， “四”是指4句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱；“五”是指每日500克蔬菜及水果。高血脂的饮食应该遵循以“四低一高”原则，降低高胆固醇、高脂肪、高热量、高糖食物的摄取，切勿长期暴饮暴食，少喝酒，少抽烟。在家庭管理方面，应注意高脂血症患者是否会出现不明原因的头痛、头晕等等，这些情况的出现多提示动脉粥样硬化的形成，应及早到医院检查，以争取有利的治疗时机