高三下学期如何进行心理调适.pdfVIP

：·i¨i：·励志 。 。m 神秘与可怕，全是因为这 “一段”的一部分是具有 “决 定意义”的 “临界”的一部分。从心理感觉的角度来讲 ， 如果把这 “一部分”先人为主的心理颜色除掉 ，将其 短暂的寒假就这样匆匆溜走 了，还没来得及放松呢， “平移”到学习生活的任一环节，使其 “临界”状态消失 就又要面对高三下学期的挑战 说是开学 但却没有一 或淡化。这样，由此而造成的压力就会得到减缓 ，使我 点以往开学的喜悦，反而到处充满着紧张、压抑和恐惧 们清醒而理智地认识和对待高三生活。 我在班级里成绩中等偏上，算是老师重点培养的对象吧， 那么，高三下学期如何才能做好心理调适呢?下面 但是我知道 自己心理素质不是很过硬 ，所 以越是这样 ， 的建议和办法，供大家参考。 就越发敏感和脆弱，总是感觉高考的担子压在身上，重 有备无患，坦然处之 点的 目标时远时近 ，课业繁重，身体很难承受，晚上睡 不艇．白天效率低 对于进入高三下学期的同学来说，所谓 “有备”，就 我 的天空好像真的变成 了黑色，见不到一点温暖和 是既要有行动和方法的准备，又要有精神和心理的准备。 阳光 我知道，这样下去肯定是不行的，可是面对 “黑 行动和方法的准备是比较容易的，只要我们尊重现实， 色”高考 ，我该怎么办啊? 遵循规律，细心观察，科学对待，就能够相对较为充分 地解决问题。而精神和心理的准备则需要一种理性的判 断和科学的分析。具体来说 ，就是要在尊重客观现实的 基础上，清楚地认识 自己各方面的状况 ，比如，我现在 有的同学认为，进入高三，就是进入了 “另一个时 想做什么，我能做到什么，我有哪些优势，我有哪些弱 代”，而且常常冠以 “黑色”二字。其实， “黑色”并非 点，等等，将以上这些包括与此类似的问题作为一种清 高三的颜色，而是心理的颜色。 醒的自我认识就是必要的精神和心理准备。有了这样的 如果把高中阶段的学习生活放到人生的整个过程中 准备，就能让 自己进入一种比较理想的心理状态。而 来看，它不过是很平常 、很 自然、很 “合乎情理”的一 坦“然处之”则能够训练并显示一种面对紧张复杂状况做 个有机组成部分，只不过是整个流程中的 “一段”，而高 到雷打不动、风雨不惊的心理定力。要充分认识到，该 三仅是这 “一段”中的一部分。之所以感到紧张和压抑、 来的一定要来 ，稳住阵脚才能应对可能出现的一切问题， I 心理专题 拉开 “兵来将挡，水来土掩”的架势 ，就能坦然迎接即 胡乱猜测 ，反不如知难而上。 将到来的各种挑战。 张弛有度，按部就班 意识和心理状态能够支配行动，同样，行动也能影 你的意念能跳多高 响意识和心理状态。高三下学期的特点是任务重 ，问题 多，节奏快，处理不当就会造成心理 “堵车”的状况。 布勃卡是举世闻名的奥运会撑杆跳冠军，享有 “撑 如果把学习生活进行程序化处理 ，将繁杂的生活 “均匀” 杆跳沙皇”的关誉。他曾35次创造撑杆跳世界记录，所 分割，创