如何利用经期减肥最有效 远离7种食物健康瘦.docVIP

如何利用经期减肥最有效 远离7种食物健康瘦 来自：爱尚网 1天前 | 阅读原文 　　导读：不少女生听说过利用经期减肥，能够瘦得很快。但是却不知道应该如何进行减肥才有效。经期减肥可以从饮食着手，合理规范饮食，下面介绍的七种食物在经期减肥期间一定不能碰，否则会让你的减肥计划前功尽弃。 　　不少女生听说过利用经期减肥，能够瘦得很快。但是却不知道应该如何进行减肥才有效。经期减肥可以从饮食着手，合理规范饮食，下面介绍的七种食物在经期减肥期间一定不能碰，否则会让你的减肥计划前功尽弃。 　　远离巧克力 　　有些女生在经期吃巧克力缓解生理痛。但是如果在经期毫无顾忌地使用巧克力，巧克力的糖分就会被充分吸收。巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。 　　远离花椒 　　平时用辣椒减肥或许能够取得效果，但是在月经期间辛辣的食物一定要远离。辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。这样不但不能减肥，还会让你增肥呢。 　　远离柿子 　　柿子也不能在月经期间大量食用。柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。 　　远离浓茶 　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。 　　远离苦瓜 　　苦瓜性寒凉，同样不适合在经期食用。在月经期间必须戒生冷寒凉的食物，否则会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。这样会对身体造成不良的负担，影响健康之于还达不到减肥的目的。 　　远离螃蟹 　　螃蟹也不适宜在经期食用。螃蟹也是寒凉的食物。在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。 　　远离食盐 　　食盐是每天饮食必须摄取的一种调味料。但是在月经期间，最好能够做到清淡饮食，尽量减少食盐的摄取。过量的食盐会增加身体的盐分和水分。当体内的盐分和水分过量囤积在体内的时候，经期会出现头痛和脾气暴躁等现象。 　　经期减肥虽然能够收到很好的效果，但是经期减肥有很多注意事项。女生们千万不要因为减肥而忽略身体健康。