血压高血糖等基础病 脑卒中 的发病率会更高 这类人群如何.pdfVIP

天寒地冻 如果本身就有高 血压 高血糖等基础病 脑卒中 的发病率会更高 这类人群如何 许多老年人久坐不动 感觉 下翻 收势时 两掌变拳 拳背向 些喜欢以车代步 整天喜欢坐着 度过寒冷的冬天 广西人民医院 整个身体都蜷缩在一起 俗语有 前 上肢用力将两拳缓缓收至腰 不运动的朋友更要注意 如果排 神经内科主任李吕力建议 一是 筋长一寸 寿延十年 的说法 部 拳心向上 脚跟着地 反复 除其他疾病导致的上述问题 就 清淡饮食 二是适当进行锻炼 意思是筋骨好了 能增强身体免 次 要试试 拉筋 锻炼 这样有利于 三是注意防寒保暖 及时增加衣 疫力 从而达到延年益寿的效 中医把人的皮 肉 筋 骨 保持筋的活力 维护筋脉健康 物 此外 有基础病的必须要在 果 说法虽然夸张 但筋对健康 脉称为 五体 现代医学所说的 从而提高身体素质 延年益寿 医生指导下 严格控制好 的重要性不言而喻 我国传统健 软组织就类似于筋的范畴 无论 自家门框也可拉筋 双手上 在发生脑卒中之前 许多人 身气功 易筋经 中就有对于筋 是中国传统的健身气功易筋经 举 扶住两边门框 尽量伸展双 会有一些 小中风 症状 这些症 与健康的论述 筋弱则懈 筋壮 五禽戏 八段锦 太极拳 还是现 臂 一脚在前 站弓步 另一脚在 状就是脑卒中的预警信号 李吕 则强 筋和则康 代的体操 健身操 甚至如今流 后 腿尽量伸直 身体正好与门 力给出的 五个突然 突然一侧 拉筋 锻炼对场地的要求 行的瑜伽 都有很多拉筋健身的 框平行 头直立 双目向前平视 身体麻木或无力 突然眩晕 有 不是很高 易筋经 第三势的 步骤 以此姿势站立 分钟 再换一条 天旋地转的感觉 突然剧烈头 掌托天门 就是拉筋的好方法 不妨先做个自我检查 你弯 腿站弓步 也是 分钟 痛 突然一只眼睛甚至双眼视物 方法 两脚开立 足尖着地 腰时腰酸吗 蹲下时顺利吗 行 需要注意的是 有高血压 不清或有复视 突然说话困难或 足跟提起 双手上举高过头顶 走时 脚跟部位的筋有放射性的 心脏病 骨质疏松症 长期体弱 理解障碍 掌心向上 两中指相距 厘米 牵引痛感吗 跟别人一起行走时 者 大病初愈者等 一定要遵医 怎样才能发现这些信号呢 沉肩曲肘 仰头 目观掌背 舌舐 有没有感觉自己的步伐总是迈 嘱 不可擅做此类锻炼 以免适 让病人 笑一笑 动一动 说一 上腭 鼻息调匀 吸气时 两手用 不大呢 如果你有上述问题 可 得其反 说 如果笑时出现面瘫 嘴巴 暗劲尽力上托 两腿同时用力下 能出现 筋缩症 了 说通俗一点 歪 动时行走困难或失去平衡 蹬 呼气时 全身放松 两掌向前 就是你的筋缺乏弹性 尤其是那 两只手抬得高低不一 开口时无 法复述你说的话 或者根本就讲 不出话来 那不要犹豫 赶紧将 病人送到附近医院进行检查和