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养生之齐全的各种泡脚方法 泡脚的作用： 1、清洁皮肤的作用。 2、扩张血管作用。 3、降低血液粘稠度。 4、缓解肌肉痉挛。 5、镇静作用。 泡脚水的温度，泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40 度。 泡脚容器的要求： 本文由 lxl 提供，转载请注明 1、质地应无害、安全、保温性能好。 2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节。 3、结构可买一些微电脑浴脚器。 泡脚时间的要求： 1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有 某种疾病每天至少2次以上。 2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前 1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒 床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡 前洗脚，胜吃补药”。 3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风 湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡 脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。 泡脚与按