做个管理愤怒的高手.pdfVIP

2014年10月10日 星期五 生活百科 编辑 郑 桉 美编 吴 倩 校对 韩瑞利 电话0951-6033926 做有深度的报纸 11 偷摸型 做个管理愤怒的高手 背地里搞小动作 你看起来是这样的：“哼！不让我 是努力争取让自己过得舒服些，结果就 但要拒绝伤害性行为。 看球赛，我就把你的肥皂剧偷偷删掉！” 是“双输”，甚至众叛亲离，因为没人爱 2.为自己争取。与其采取故意不 你并不打算压抑内心的愤怒，只是表达 跟一个背地里搞小动作的人交往。 交工作报告的方式泄愤，倒不如鼓足勇 炸药型 方式没那么正大光明而已。 如何改变： 气告诉老板，你的工作量已经长期超负 一点就着劝不住 为何会这样：有些人天生谨小慎 1.允许自己适当表达愤怒。中国 荷了。这的确不容易，但总好过背上 微 ，不喜欢与他人正面交锋，但也不 心理卫生协会职业心理健康促进委员 “小人”的坏名声。 愿默默做个受气包，于是就会在背后 会副主任委员李建明表示，发脾气本无 3.学会控制局面。觉得自己承担 你看起来是这样的：“再把衣服扔 做手脚。 可厚非，适度表达愤怒有助传递内心诉 太多，不妨着手改变局面。比如独自收 地上，我就跟你离婚！”也许把你逼到 后果：惹到你的人确实很难受，但 求，预防不愉快事件再次发生。但要遵 拾屋子很吃力，就赶紧动员室友参与进 “爆炸”边缘并不容易，但当这一刻来临 生活并不尽如人意，总 你的目的无非是让别人也过不好，而不 守一个信条：可以拿出魄力与人交锋， 来，而不是一个人发愁。 时，便会地动山摇，让你恨不得把全世 有让人挫败甚至想要爆发的 界掀个底朝天。 瞬间。美国心理学家指出， 习惯型 为何会这样：你从小就没有学会如 愤怒只是情绪“冰山”的一 何正确应对怒气，最常用的招数就是把 角，是被其他情绪（如害怕、 成天一副坏脸色 它咽下去，直到再也咽不下。渐渐地， 怨恨或不安）所引发的。因 你的“怒点”便会很低，即使是小事也会 此，找出引发愤怒的情绪和 你看起来是