要想皮肤好，六种食物常在口.docVIP

皮肤不好与饮食有关 ? 血液中含有乳酸等有害物质，若其不能被及时排除，便会逐渐侵蚀敏感的皮肤表皮细胞，使皮肤失去张力和弹性。而这种酸性物质通常与你所吃的食物相关，比如肉类，多食可增高血液的酸性浓度，而蔬菜、水果中的碱性物质（无机盐类）和维生素能调节血液和汗腺的代谢功能，使皮肤，尤其是面容变得滋润、光洁。所以吃什么很有讲究。 ? 下面六种食品是对皮肤保养最为有益的哟~ ? 1.芝麻 ? 芝麻含有丰富的植物蛋白和植物脂肪（主要成分是亚油酸，亚油酸又称为美肌酸，人体缺少亚油酸，皮肤会变得干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓）。另外，芝麻中还含有较丰富的维生素E，不仅能预防皮肤干燥，而且能增强皮肤对湿疹、疥疮的抵抗力。 ? 芝麻的吃法很多，如把芝麻炒熟，加上少量细盐，撒在粥里（半两即可）拌匀，每 天喝两碗。也可用当归250克，黑芝麻（炒熟）250克，共研成细粉，每次饭后吃1勺， 每日吃3次，连续吃两个月。 ? 有人观察，用此法食用芝麻数月，除了面色转为红润外，还 可使脱发重新生长。 ? 2.黄豆、葵花子 ? 黄豆、葵花子均具有与芝麻相同的功效。黄豆及豆制品可常吃。葵花子油在国外被称为“高级营养”“滋补美容剂”，每天吃50-100克炒葵花子，长期食用，能润泽面容、皮肤。 ? 3.核桃仁 ? 核桃仁含有磷、镁、钙、铁等无机盐及维生素A、B、C、E等营养物质。此外它脂