【精品】课件---第二章大学生的学习心理与调适.ppt

放在学习动机的激发下1，确立目标后 * 成都大学心理健康教育与研究中心 市级精品课 psychology of college students 主讲：邵昌玉 人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。 ——歌德 一、大学生学习的特点 1.目前你通过哪些方法和途径学习？ 2.通过这些方法和途径你获得了哪些知识和能力？ 二、大学生学习的策略 大学生学习策略 艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程最初很快，以后逐渐减慢 根据记忆规律复习 三、大学生学习动机的激发 1 什么是学习动机 激发个体进行学习活动、维持已经引起的学习活动，并导致行为朝向一定的学习目标的内部驱动力。 按学习动机的来源分为：外部动机和内部动机。 根据对学习的态度可分为：直接动机和间接动机。 定义 种类 耶克斯——多德森定律 2 大学生学习动机对学习效率的影响 了解你的学习动机强度 ——见教材132页 刺激内 外诱因 动机 内驱力 个体 需要 行 为 目 标 人类行为模式图 3 大学生学习动机的激发 导入： --鳄鱼池的故事 （1）确定目标 根据自己的学习需要确立学习目标。 S：(Specific) 明确性——目标要清晰、明确 M：（Measurable) 可测量——目标要量化 A：（Achievable）可实现——通过努力可以实现 R：（Relevant）相关性——目标必须和工作具有相关 T：（Time table）时间表——要在规定的时间内完成 SMART原则 年度目标 季度目标 月度目标 每周目标 每日目标 练习 拟定你的学习目标 序号 目标 实施计划和措施 1 2 3 4 5 6 7 分享： 将你好的学习方法与同学分享。 （2）探索方法 兴趣是最好的老师。——爱因斯坦 【我来练练】你阅读了哪些书？将你读过的好书推荐给同学们. 见教材P135 （3）培养兴趣 （4）正确归因 当你学习成功/失败，你认为原因是什么？ 内在-外在 稳定性 内在的 外在的 稳定 能力 工作难度 不稳定 努力 运气 习得性无助：屡遭失败，并将失败归因于能力，最终产生个体无能为力、动机缺失、认知情绪缺失，并产生失败无法避免的观念。 四、考试焦虑与调适 （一）什么是考试焦虑 （二）考试焦虑的调适 想象放松指导语 想象放松练习 谢谢 * * * * 放在学习动机的激发下1，确立目标后 *