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新广播操：武术操《英雄少年》 中小学生武术健身操12 英雄少年 (全)\中小学生武术健身操12 英雄少年 (全).flv2011.4 全国中小学生系列武术健身操《英雄少年》动作图文解析 抱拳礼动作要领： 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 第一节：起势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1—2拍:双掌上托； 3—4拍:胸前插掌； 5—6拍:双臂斜举； 7—8拍:并步按掌第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍 第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:丁步抱掌；2拍:弓步分掌 ； 3拍:弓步架按； 4拍:并步抱拳； 5拍:丁步抱掌； 6拍:弓步分掌； 7拍:弓步架按； 8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:开步劈掌； 2拍:振脚操拳； 3拍:弓步架推； 4拍:并步抱拳（图略 5拍:开步劈掌； 6拍:振脚操拳； 7拍:弓步架推； 8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:弓步推掌： 2拍:架拳正踢； 3拍:弓步冲拳；4拍:并步抱拳（图略）5拍:弓步推掌 ； 6拍:架拳正踢； 7拍:弓步冲拳；8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:并步击拳；2拍:弓步双剔；3拍:侧身斜插； 4拍:并步抱拳（图略 5拍:并步击拳； 6拍:弓步双剔； 7拍:侧身斜插； 8拍:并步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。 第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:马步双砸; 2拍:胸前合肘； 3拍:拧身边打；4拍:并步抱拳（图略）5拍:马步双砸； 6拍:胸前合肘（图略） 7拍:拧身边； 8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：1拍:马步下切打； 2拍:弓步冲拳； 3拍:拧身盘肘； 4拍:并步抱拳（图略） 5拍:马步下切； 6拍:弓步冲拳； 7拍:拧身盘肘； 8拍:并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。 第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:开步上托； 2拍:俯身右按；3拍:俯身左按； 4拍:并步抱拳（图略） 5拍:开步上托；6拍:俯身左按； 7拍:俯身右按； 8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：1拍:弓步推掌； 2拍:虚步下插； 3拍:弓步架推； 4拍:并步抱拳（图略） 5拍:弓步推掌； 6拍:虚步下插；7拍:弓步架推； 8拍:并步抱拳（图略）第三、四个八拍：同第一、二八拍。 结束：抱拳礼 * * * * * * * * * * * * * * 七年级体育与健康理论课 洛阳六中：杨建民 制作 QQ:719955894 开 始：——————抱拳礼 ：起势 （4×8拍） ：抻拉运动（4×8拍） ：开合运动（4×8拍） ：踢腿运动（4×8拍） ：侧展运动（4×8拍） ：拧转运动（4×8拍） ：俯仰运动（4×8拍） ：跳跃运动（4×8拍） ：收势 （4×8拍） 结 束：—————— 抱拳礼 第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析第一个八拍：1拍:跳步前推； 2拍:跳步抱拳； 3拍:跳步侧推； 4拍:跳步抱拳（图略） 5拍:提膝右冲； 6拍:跳步抱拳（图略）7拍:提膝左冲； 8拍:跳步抱拳（图略）第二、三、四个八拍：同第一八拍。