防止前列腺肥大19招.pdfVIP

家 雇 医 生 R 纛 _-■_ 文 ／董天恩 伤更大 。 4．生活规律，避免过劳：老年 人的身体抵抗力较低。容易发生各 种疾病 (包括前列腺疾病)，所以要 保持规律的生活，早睡早起，按时作 息，一E=fj餐，不可过饱，不管是体 力劳动还是脑力劳动，都不要过度 劳累，更不要熬夜打麻将、打扑克、 看电视，闹得身体疲惫不堪。 5．不要吸烟饮酒：香烟中的 卉丁和酒中的酒精，对前列腺都有 刺激作用，能使其肥大的过程加快， 冰镇啤酒对前列腺的刺激更大，更 不可大量饮用。 6．适当饮水：有些老年人怕饮 水多排尿频繁，而不敢多饮水，这是 不恰当的。水是身体新陈代谢的重 要物质，老年人缺水容易引起心脑 血管疾病，故身体不可缺水 若是帕 笔者是学医的，曾当过25年 2．保持大便通畅，防止便秘： 夜间排尿影响睡觉，可以自天多喝 临床医生 ，现已年过七旬，曾有过 前列腺在直肠的前面紧挨直肠，大 水，夜间少喝水．． 轻度的前列腺肥大，通过近几年的 便f燥时干硬的粪块容易压挤前 7饮食宜清淡：据医学研究，肥 调理和保护 ，基本 得到控制而没 列腺，影响它的血液循环和营养供 腻的食物 (肥肉及油炸的食物)、辛 有发展，从而摸索到一些防止前列 应，使它的抵抗力降低 ，肥大的速 辣的食物(葱、蒜、辣椒、胡椒 、芥末 腺肥大的方法，今写}{J来供老年朋 度加快。 等)以及含添加剂、防腐剂的食物 友参考 3．不要坐硬物及长时问骑自 (力便面、罐头 、榨菜等)对前列腺都 1．不要憋尿：憋尿能刺激前列 行车：久坐硬物及长时间骑自行车 有不良的刺激作用，平时应不吃或 腺增生，使前列腺肥大得更厉害，有 时，易财前列腺产生压挤和摩擦， 少吃。 尿意时应及时到坝