巧用排球场地开展趣味练习.pdfVIP

’’。。。一 KNOW HOWS 体育教学 ／ 0 0年第 期 三 快速摆放与搬运练习 1．练习方法：如图5所示，路线 行进同快速往返跑 ，第一位同学从端 线A把实心球 (矿泉水瓶)放到限制 线B后，徒手跑回端线后，第二位同 学马上跑至限制线B取回实心球 (矿 泉水瓶)交第三位同学 ，第三位把实 心球放在中线C后徒手返回，第四位 同学跑到中线C取回交第五位同学， 第五位 同学把实心球放到D位置徒手 返回，第六位同学跑至对面限制线D 取回，第7位同学把实心球放到E后徒 手返回，第八位跑至E取回实心球。 一 、 快速往返跑 (折返跑)练习 敏的素质，提高快速奔跑能力以及培 (过中线不得碰到球网) 养团结协作的集体主义精神。 A B r It E 1．递增往返跑练习 (由近至远 的练习)：练习方法如图1所示 ，四 二、对角跑 (变向跑)练习 路纵队，排头从端线A出发，快速跑 到限制线B，用手触到限制线B后返回 1．一路纵队对角跑练习：练习 端线A，用手触端线A后，向中线C跑 方法如图3所示 ，从A到B1，从B1到 图5 进，以手触 中线C后返回端线A，手 C，从CND1，从D1到E，到E后直线 2．练习 目的 ：快速摆放与搬 触端线A后钻过排球网底部，向限制 返 回。 运，既有趣味性又有竞争性，充分利 线D跑进 ，手触限制线D后 ，钻过排 用场地，培养集体主义精神和团队的 球网，返回A，用手触A线后钻过网 协调性。 跑到端线E，手触线后至E线后，钻过 网返回A线，第二位同学出发。 A1 B1 Cl D1 E1 四。快速移动练习 图 3 1．三米线移动练习：练习方法 A—B 6米往 跑 2．单人对角跑练习：练习方法 A C 9朱往返跑