高血压的预防与保健.ppt

　7 高血压常见的认识误区 1 防控高血压只是是个人的问题?　 2 高血压诊断概念不清 . 3 凭感觉用药，根据症状估计血压高低 。 4 不愿意过早服药,担心降压药会产生“抗药性” 。 5 降压治疗，血压正常了就停药。　 6 单纯依靠药物，忽视生活方式改善。　 7 只服药、不看效果 。 8 自行购药服用。 9 靠输液治疗高血压。 10 血压降得越快、越低越好。 11 过分关注血压数值与精神紧张。 12 自己在家中测量的血压不准确。 13 相信“灵丹妙药”可根治高血压 　7 高血压常见的认识误区 愿生命之树长青！ 怀化市中医医院 电话：0745-2523812 谢 谢 油脂、蛋白质和糖类是供给人体热量的三大营养素，如果这3 种食物摄入过多，超过人体的消耗量，久而久之体重增加，造成肥胖。 限制总热量尤其要控制油脂的类型和摄入量。 2）限制总热量 油脂分为饱和脂肪和不饱和脂肪 饱和脂肪 不饱和脂肪 （1）减少动物油和胆固醇的摄入:动物内脏、蟹黄、鱼子、蛋黄、鱿鱼等。 （2）减少反式脂肪酸摄入 反式脂肪酸的主要来源为含人造奶油食品，包括各类西式糕点、巧克力派、速食食品等。 不饱和脂肪酸高温（150℃以上）或反复加热后会形成反式脂肪酸，有害健康。 美国已规定食品标签必须注明