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第一章 认识我们的心情 什么是心情 心情是一个人的心绪、心境。人的感情、兴趣爱好，都会随着心情的 变化而变化。有了好的心情，我们才会快乐；有了好的心情，我们做事才 会顺心；有了好的心情，我们对生活才会有更美好的憧憬；有了好的心情， 我们对未来才会有一个更美好的希望。 一个人的处境是苦还是乐通常是主观的。有人安于某种生活，有人不 能。因此能安于自己目前处境的人不妨就如此生活下去，不能的人只好努 力另找出路。你无法断言哪里才是成功的，也无法肯定当自己到达了某一 点之后会不会快乐。有些人永远不会感到满足，他的快乐建立在不断地追 求与争取的过程之中，因此他的目标不断地向远处推移。这种人的快乐可 能少，但成就可能大。 苦乐全凭自己判断，这和客观环境不一定有直接关系，正如一个不爱 珠宝的女人，即使置身于极其重视虚荣的环境，也无伤她的自尊；拥有万 卷书的穷书生，并不想去和百万富翁交换钻石或股票；满足于田园生活的 人也并不艳羡任何荣誉头衔或高官厚禄。 心情对人类的影响 心情，是一种人类特有的感觉。人的心情是多变的，心情总是围绕着 每个人，想躲也躲不掉，同时心情也是不可预测的，在不知不觉间，就会 经历各种心情的转换，使你总在悲喜之间度过。人类的心情，是不固定的， 会出现波动，有时这种波动是积极的，而有时这种波动却是消极的，不利 于人的身心健康。 现在大家都已经认识到人的心理，生理是一个统一的整体，心情长期 不好、性格抑郁或重大事件造成的急剧刺激都可能会引起身体某些器官的 病变，会导致很多身体疾病。 心情与健康是相辅相成的。当人的心情好时就会充满激情、满怀喜悦， 使人精力充沛，身体自然健康。而身体健康促使人心情舒畅，是保持良好 心情的“物质基础”。因此，注重自我修炼保持良好的心情，是保证身体 健康的重要前提，反之亦然。 心情的七大形式 喜 喜是人类最美好的心情，因为人在欢喜时，会感到心情的愉悦， 身边的万事万物都是那样的美好，身边的每一个人，都是那样的友善，会 让人沉浸在一片美好和喜悦之中。 怒 人的一生很难避免发怒，因为可以引起发怒的事情有很多。人在 发怒时，心中出现极大的不快，甚至可能会丧失理智，冲动地干出一些让 自己后悔一辈子的事情。人在发怒的时候，会急火攻心，既伤身体，又影 响心情，所以应控制好自己的心情，尽量避免发怒。 忧 人活一世难免会出现忧郁，人在忧郁的时候，会感觉到万事万物， 都失去了它原有的光彩和应有的美好；人在忧郁的时候，会感觉到一片迷 茫，世间的一切都是那么的灰暗和没有生气，仿佛一切都静止了。这时就 应该想开一些，尽量去排解心中的忧郁，否则人忧郁久了，也容易对自身 的身体和心理造成不必要的伤害。 思 俗话说，思念是一种甜蜜的“负担”。我们也经常会思念一些人 和事，有时思念是寄托心情的一种良好的途径和方式，但是思念也要适度， 不可过度地思念，因为过度的思念，也会给人的心情造成负面的影响，尤 其是思念一些已经永远离开了我们的亲人和朋友时，心中的怀念之情会使 人感到由衷的伤感。因此，要尽量控制一下自己的思念之情，以免对自己 的身体和心理造成不必要的伤害。 2 第一章 认识我们的心情 悲 生活中难免会遇到心情悲伤的时候，尤其是在遇到不顺心的事情 和思念他人的时候，更容易使人感到悲伤。人在悲伤的时候，会感到心里 很痛，相当的难受和无助，无法用语言来形容。我们要努力地调理好自己 的心情，因为悲哀的心情久了，对身体和心理也会造成伤害，因此要尽量 克服悲哀的心情。 恐 恐惧也是人的一种特有心情，人类在面对一种前所未有的挑战或 者困难的时候，难免会出现恐惧的心理，因此出现恐惧心理并不可怕，并 且很正常。但是恐惧心理太大也是一件坏事，如果让恐惧战胜了勇敢，那 么你将不能够战胜困难和挑战，将会面临着失败的危险，所以我们要用足 够量的勇敢来克服恐惧心理，战胜一切困难和挑战换来成功。 惊 惊就是惊吓，这也是很难避免的。但是人在受过惊吓以后，应该 努力地去调整和克服，消除因为惊吓而带来的负面影响，尽量使自己摆脱 心理阴影，使自己坚强起来。惊吓并不可怕，我们在遇到惊吓的时候，一 定要努力地去克服。要相信世