美德计划：《本杰明.富兰克林传》“美德训练”章节读书笔记.pptVIP

余学锋 fred_c_yu@ 作者及其自传简介 被誉为“第一个真正的美国人”，资本主义精神的完美代表，人类道德与理性的优秀诠释者，令人难以置信的通才，举世公认的现代文明之父、美国人的象征，他就是本杰明.富兰克林 两百余年经久不衰的励志奇书，改变了无数人命运的美国精神读本，这就是《本杰明.富兰克林传》 美德所能结出的硕果 《美德训练》一文由富兰克林先生在79岁时写成[1]，他在晚年是这么评价美德训练的效果的： 长期的健康和迄今（作者79岁时）还很强健的结实体格：应归根于“节制”美德 早年生活的安逸和财富的获得，以及使他成为一个有用公民、在学术界获得一定声誉的一切知识：应归功于“勤奋”和“俭朴”美德 国家的信任和国家给他的崇高职位：应归功于 “诚恳”和“公正”美德 和善以及谈吐的平和愉悦：应归功于 全部这些美德（作者列出的13项）加起来的总影响 作者早年关于建立新制度或修改旧制度的意见之所以被人重视，以及他成为议员后之所以在议会中有那么大的影响：主要应归功于“谦逊”和“诚实”美德 他努力使年轻人相信，世界上没有其他品质能像诚实和镇静一样可能使一个穷小子发财 直到老了，虽然从没达到作者原先雄心勃勃地想要达到的完善境界，而且差得很远，但是通过努力却使自己变得好得多、快乐得多了；如果不做这种尝试，他是做不到那样的 美德的名目及其涵义 序号 美德名目 含义 1 节制 食不过饱；酒不过量 2 缄默 言语必须于人或于己有益；避免无聊的闲谈 3 秩序 每一样东西都应有一定的地方安放；每件日常事务应有固定的时间 4 决断 该做的事一定要做；决心做的事一定要做 5 俭朴 用钱必须于人或于己有益，也就是说，切戒浪费 6 勤劳 不浪费时间；时刻做有用之事，切戒一切无谓之事 7 诚恳 不做有害的欺骗；思想要纯洁公正；如有言，必出于诚 8 公正 不做不利于人的事，不忘记履行应尽的义务 9 中庸 避免走极端；他人若给你应得的伤害，你应当加以容忍 10 清洁 保持身体、衣服和住所的清洁 11 镇静 不因为小事或普通的、不可避免的事故而惊慌失措 12 节欲 除非为了健康或生育后代，少行房事，切戒房事过度，伤害身体或损害你自己或他人的安宁或名誉 13 谦逊 仿效耶稣和苏格拉底 美德名目之间的逻辑 对美德名目的说明 一个词可赋予的涵义可多可少为明确起见，作者主张宁可多设几个名目，每个名目下少包含一点涵义 作者列出的13种德行的名目，对当时的作者来说是最需要也最希望拥有的 美德各名目之间的逻辑：先获得的一些美德会有利于其他美德的培养（依赖关系），按照这一考虑，将美德条目按次序排列并逐一练习 把节制放在第一，因为它能使头脑冷静，思想清楚。这对经常保持警惕，抵抗旧习惯的不断侵袭是必不可少的。并且，一旦获得和养成了这一美德，缄默就容易多了 作者希望在改进德行的同时增进知识，而用耳朵去听更能增进知识，所以把缄默放在第二位。作者还希望缄默和下一项美德（秩序）会使他有更多的时间来执行他的计划和读书 决断一旦成了一种习惯，就能更坚决地获得其余的美德了 俭朴和勤劳能使作者还清剩余的欠款，给他财富和独立，而且会使诚恳和公正实行起来更加容易，等等 美德训练方法 作者认为最好不要立即全面全尝试各项美德条目，以免分散自己的注意力，而是在一个时期内把注意力集中在一个条目上面 对每一项美德依次用一个星期的时间来严格注意：在第一个星期里，重大关注自己有没有违反“节制”的任何小毛病，而其他美德则像平时一样，只是每天晚上记下有关的过节 标准：一星期里“节制” 一行里没有黑点，就认为这项美德已得到加强，它的反面已被消弱了；经过多次循环，作者希望能令人快慰地在表格上看到在品德上的进步，逐步地清除横行中得黑点 当养成了这个美德后，接下去再开始注意另外一个，以此类推，直到把13项都做到为止 13周完成一轮，一年可循环4次。根据毕达哥拉斯在《金色诗篇》里所提出的忠告，每天检查是必须的，并设计了自查表格 节制 食不过饱；酒不过量 星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 节制 缄默 XX 秩序 X XX XXXX 决断 X XX XXX 俭朴 XXXX XXXX 可尝试去导入手机，以实时检查 秩序：用来记录每天24小时作息时间的小本子 早晨的问题：今天我要做些什么好事？ 5 6 7 起床，盥洗，祈祷。计划一天的工作，决定当天之任务。进行当前的研究工作，早餐 8 9 10 11 工作 12 1 阅读或者检查账簿，午餐 2 3 4 5 工作 傍晚的问题：今天我做了些什么好事 6 7 8 9 把东西放回原处。晚餐。听音乐或休闲，或闲谈。检查当天难得行为 10 11 12 1 2 3 4 睡觉 美德训练的难度 练习不久，作者发现想做的事比想象的要困难得多。 正当他聚精会神地克服某一缺点时，另外一个缺点却出