吃饱就睡易致心脑供血不足.pdfVIP

养生益寿文摘 编辑/杨春霞 daobaoycx@163.com 健康生活 · 春季保健6件事 破解春困 午睡分清5个级别 保护肝胆 春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病 按照时间的长短，午睡可以被分为5个级 变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何 别，每个级别都有它的特点和功效，应该根据身 化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭， 体的需求，适当调整午睡时间。 每天最好吃1～2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油 纳秒级（10～20秒） 若没有时间午睡，但 和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让 是可以尝试闭目养神十几秒，也对健康有益。如 你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅， 果感觉身体疲乏，双眼干涩，略有困意，可以微 人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。 微合上双眼休息10～20秒，能给身体快速“充 身体大扫除 春天里身体需要大扫除。多喝果