店口二中 蒋红丹.pptVIP

转移焦点：看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等； 改变环境：到自己想去的地方玩，或改变自己的居住环境等。 * 店口二中 蒋红丹 态度篇 第一集 期末考试成绩揭 晓，洋洋数学得了B级 。看到自己没有考好，他很不高兴。 才是B级!! 第一集 小杰数学也考了 B等级，看到自己 成绩有了进步， 他心里高兴得像 乐开了花儿。 进步了一个等级耶 问题：都是B等级，为什么情绪不一样呢？ 态度不一样 积极情绪 （高兴） 消极情绪 （不高兴） 思考、讨论： ◆通过改变自己的态度来调控自己的情绪。 往往会有更多的积极健康的情绪表现 有消极悲观态度的人 往往会有更多的消极无奈的情绪表现 有积极乐观态度的人 ◆面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不相同。 英国作家萨克雷说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。” 行动篇 两男生情绪失控　拳脚相加酿苦果 　　2013年9月的一天，某初中宿管组同学姜某因王某不服从管理，认为有损其面子而恼羞成怒，对王某拳脚相加，致使王某的眼镜掉在地上摔坏，眼框被打肿。事后，姜某为自己的行为付出了代价，他向王某当众道歉，并赔偿王某医疗费和眼镜费共计1000元。 新闻透视 材料中两男生的行为对你有何启示? 喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。 第二集 第二天，一进教室， 小杰高兴地拿着他 的奖状对洋洋说： “洋洋，看！我进 步了，老师表扬 我了。” 第二集 洋洋一把夺过奖状， 没好气地说：“不 就奖状吗，有什么 可炫耀的。”说着， 一气之下把奖状 撕了。 小杰愕然。 思考： 你认为洋洋的做法对不对？为什么？ 青少年阶段是人生的花季. 情绪会带给我们勇气，信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。 情绪是需要调控的。 你说我听 ——如何调控情绪？ 例如：经讨论后，整理出如下方法：当我大喜时，我会与我最好的朋友分享。　　　 　　各小组成员结合自己的生活经历，讨论：当你（喜、怒、哀、惧）时，你会怎么做来调控自己的情绪？ 　 (Ⅰ)注意转移法 A.改变注意焦点; B.做自己感兴趣的事; C.改变环境; 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。” 智慧故事： 请不要开错窗? 合理发泄法 Ⅱ 在适当的场合哭一场 向他人倾诉 进行剧烈的运动 放声歌唱或大声喊叫 注意点： 1.要在合适的场合，用合理的方式表达情绪； 2.发泄情绪要符合道德和法律规范。 2008年起，每年４月的第一个周六是“国际枕头大战日”，人们携带软枕作为武器开战，但严禁暴力，不能伤害任何人。如今“枕头大战”在众多大城市都很流行，已经成为都市人缓解紧张生活节奏和释放压力的一种有趣的发泄方式。 2013年4月6日是第6个“国际枕头大战日”，在这一天，全球数十个国家的上百个城市，数以万计的“枕头大战”爱好者走上街头，拿起枕头向对方开战，在漫天飞舞的枕絮中开怀大笑，释放生活中的烦闷。 （Ⅲ）理智控制法 A.自我解嘲，自我安慰 B.自我暗示 C.自我激励 D.心理换位—(将心比心) E.学会升华 “幸好我丢10元… “花钱买教训”、“我没有最笨” “我一定行”“我不发怒“、”沉住气、别紧张、我会考好的” … “失败是成功之母”、“天生我材必有用” … “被老师(父母)批评时，假如我是老师(父母)，我…” “战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》” … 考一考 你 下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆?当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——（注意转移） ◆?当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——（合理发泄） ◆?当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——(合理发泄) ◆ 当遇到困难时，我会告诫自己“有志者，事竟成！” ——（自我激励） ◆?当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去 考虑问题。 ——（心理换位） ◆??? 当进考场时,心理很紧张,反复提醒自