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第一节 运动训练方法与手段概述 第一节内容提纲 第一节 运动训练方法与手段概述 一、运动训练方法概述 （一）运动训练方法释义与作用 1、运动训练方法释义 在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。 第一节 运动训练方法与手段 2、运动训练方法的作用： （1）训练方法是教练员完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用工具。 （2）有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务。 （3）有助于有效地控制各种竞技能力的发展进程 （4）有助于科学地提高不同项目运动员的整体竞技能力。 第一节 运动训练方法与手段 第一节 运动训练方法与手段 第一节 运动训练方法与手段 第一节 运动训练方法与手段 第一节 运动训练方法与手段 第一节 运动训练方法与手段 第一节 运动训练方法与手段 * * Company LOGO 运动训练方法概述 1 运动训练手段概述 2 （二）运动训练方法体系 1、运动训练方法的基本结构 构 成 因 素 练习动作及其组合方式 运动负荷及其变化方式 过程安排及其变化方式 信息媒体及其传递方式 外部条件及其变化方式 （二）运动训练方法体系 2、运动训练方法的基本分类 分类 依发展竞技 能力为目的 依训练内容 的组合特点 依训练负荷 与间歇关系 依训练负荷 时氧代谢特点 依训练时不同 的外部条件 体 能 训 练 法 技 能 训 练 法 战 术 能 力 训 练 法 力 量 训 练 法 速 度 训 练 法 耐 力 训 练 法 分 解 训 练 法 完 整 训 练 法 变 换 训 练 法 循 环 训 练 法 持 续 训 练 法 重 复 训 练 法 间 歇 训 练 法 无 氧 训 练 法 有 氧 训 练 法 有氧 无氧 混合 训练 法 语 言 训 练 法 示 范 训 练 法 助 力 训 练 法 加 难 训 练 法 示 范 训 练 法 二、运动训练手段概述 （一）运动训练手段释义与作用 1、运动训练手段释义 在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。 2、运动训练手段作用 （1）具体手段完成训练任务,提高竞技能力 （2）根据不同手段的功效和特点, 完成训练过程不同时期的训练任务 （3）提高不同运动项目运动员的各类竞技能力 （二）运动训练手段体系 1、运动训练手段的基本结构 基本结构 动力特征 动作构成 动作过程 力 的 支 点 力 的 大 小 力 的 方 向 动 作 姿 势 动 作 轨 迹 动 作 时 间 动 作 速 度 动 作 速 率 动 作 力 量 动 作 节 奏 动 作 开 始 动 作 进 行 动 作 结 束 2、运动训练手段的基本分类 基本分类 依练习的目的 依训练手段 的效果对专 项能力的影响 依在训练活动 中的应用价值 发 展 体 能 训 练 手 段 改 进 技 术 训 练 手 段 提 高 战 术 能 力 训 练 手 段 改 善 心 理 状 态 训 练 手 段 依练习手段的 动作结构特点 一 般 训 练 手 段 专 项 训 练 手 段 基 本 训 练 手 段 辅 助 训 练 手 段 周期性 练习和 混合性 练习的 单一结 构训练 手段 固定性 练习及 变异性 练习的 多元结 构训练 手段 训练手段的分类体系 各种跑+跳+投（挥、踢）+滚翻等动作的组合、游戏练习 变异性 各种跑+跳+投（挥、踢）+滚翻等动作的组合、套路练习 固定性 多元动作 结构类 各种跑+跳等徒手、器械练习 各种跑+投等徒手、器械练习 混合性 跑步、游泳等徒手、器械练习 周期性 单一动作 结构类 具体手段范例 二级 一级 依动作结构特点为基本依据，常用运动训练手段。 思考题 试述运动训练方法、运动训练手段的基本分类体系？ *