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“新人类智慧医学” 主 讲：潘高锋（国家高级营养师） 又名：超级健康学 （精、气、神三位一体全方位健康训练） 健康，才是我们最大的财富 潘高锋简介 国家高级营养师（毕业于：陕西公众营养师培训学校） “新人类智慧医学”创始人 国际健康教练 如婴健康网 董事长 电子商务B2M模式领跑者 和记（中国）茶业有限公司 董事 香港英皇金融集团 西北地区战略合伙人 《第三文明》思想 首席主讲 《中国果菜》杂志社 首席记者 泉州商会副会长 商会健康总顾问 潘氏宗亲会副理事长 宗亲会健康总顾问 大型公益讲座“关注女性健康” 联合主办： 《女报》 陕西公众营养师培训学校 女性为什么要健康？ ? 你有钱生病了吗？ 你有时间生病了吗？ 你若病倒了，你的先生谁帮你照顾？ 你若病倒了，你的孩子谁来照顾？ 你若病倒了，谁会在身边照顾你？ 你若病倒了，你将被谁替换？ 你若病倒了，你的家庭会怎么样…… 女性为什么要延缓衰老？ 现代的食物让人提前衰老，你可以不吃吗？ 现代的空气让人提前衰老，你可以不呼吸吗？ 通过美容化妆，皮肤不错，但肌肉还有原来的弹性吗？ 你的先生喜欢黄脸婆吗？ 你的先生喜欢未老先衰吗？ 你为谁延缓衰老？ “渡” ： 有缘的“女同胞们” 为什么日本女性平均比我国女同胞们年轻5-10岁以上？ 科学减肥结果？女人大S,男人小S。 如何科学选择日用化妆品？家居洗涤用品？女性隐私护理品？ 让女人老得快的10个原因? 衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰 衰老原因二：熬夜 衰老原因三：经常曝晒 衰老原因四：抽烟喝酒 衰老原因五：面部表情过于丰富 衰老原因六：少吃天然的富水食物和少喝水：水果、蔬菜、芽苗，能供给你丰富的水份和维生素。 衰老原因七：不喜欢运动 衰老原因八：卸妆不彻底 衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品 衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素、矿物质 天然的食物中含有许多有效的抗氧化剂，如类胡萝卜素类物质；茶叶中的多酚类物质；番茄红素，原花青素类物质；大豆中的黄酮类物质都是抵御自由基等等。多摄入此类物质，可以帮助身体提升抗氧化能力，捍卫青春和健康 来自日本的“青春四步曲” 1.建立体内环保，清除肠道垃圾 2.多运动多喝好水饮食有节制 3.了解治愈力，保护身体三道防线，我们人不老化，身体的三道防线保护好就不会老。 第一道防线就是从我们的口腔到我们的肛门，这样的消化系统，拉直有三层楼到四层楼那么长，小肠在造血，从口腔到小肠这一段和饮食有关系，然后再从大肠到肛门 (下水道) 。 第二道防线就是肝肾肺血液系统 胆固醇高，堵你的心脏的冠状动脉，小血管也在堵。 第三道防线就是我们的脑神经内分泌免疫系统 4.知行合一 ，与人为善，胸怀决定幸福。 正确的呼吸 “60天健康法”， 六条维持健康的法则，必能带给你生龙活虎、永远健康的身体。 清理体内的系统，呼吸法：每吸气一个时间单位，便得憋气四个时间单位，吐气两个时间单位。例如你吸气花了4秒钟，那么憋气就得16秒，吐气8秒。 为何吐气得花两倍的吸气时间呢？那是要让你的淋巴系统能充份排除毒素。为何憋气要花四倍的吸气时间呢？因为这样才能使血液充份地利用氧气和推动淋巴系统。所以当你呼吸时，你得吸足呼尽，把体内血液里的毒素完全排光。 在运动后，你会有多大程度的饥饿感觉呢？为什么呢？因为在做过激烈的呼吸后，身体已经得到它最需要的东西了。 每天三次，每次来十个深呼吸。 一吸四憋二呼，持之以恒地去做，便能慢慢地增进肺活量。这种每天三次，每次十个深呼吸，必然能大大地增进你的健康，它的效果远胜过食物和维他命丸所能提供给你的。 我一定要：年轻5-10岁以上 自由基·老化·健康三者之间的关系“压力通常是人体老化最大的因素，压力会使你的真实年龄老32岁！当你处在一种高压力的状态，比如拼命工作的时候，你的一切状态尚好，可是当你离开紧张刺激的工作时，你就会受到一种反弹影响，此时你就十分可能感染疾病，因为“你的免疫细胞T细胞和B细胞藏了起来不想战斗，它们很久才能回来帮你”。 压力的缓解剂：1.结交朋友 2.有生活目标，精神有寄托；3.沉思4.重新集中精力，运动。 我一定要年轻5-10岁以上 “你可以控制你的基因”，其中心意思是:“所有基因的作用不过是制造蛋白质或者监视其他基因的作用；哪个基因在起作用，很大程度上取决于我们自己。”调整自己5项生活行为和生活方式，你的寿命和生活质量就将发生变化。1.控制血压2.