天天好心情 ——你也可以.pptVIP

* * 天天好心情 ——你也可以 灵宝市焦村镇中心小学 符 娟 丽 游戏规则： 看到”小雨”二字，你们要手背敲手背；看到“中雨”二字，用两手轮拍大腿；看到“大雨”二字，用力击掌；看到“暴雨”二字，使劲跺脚。 小 雨 中 雨 大 雨 暴 雨  ??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 天 天 好 心 情 ——你 也 可 以 游戏规则： 1、讲台上摆放三个凳子，由四个人进行抢占，抢到者为优胜者。 2、四个大组各选派三名代表参加，分三轮进行，每个代表只有一次机会。 3、每组每轮派出一个代表，四人背靠背绕凳子转圈，音乐响，开始转，音乐停，抢座位，抢到者为优胜者，给他们组加一面红旗，红旗总数最多者为获胜组。 高兴 做情绪的主人： 难过 愤怒 恐惧 紧张 着急 事例： ?一次测验，你成绩优异，受到老师的表扬。 ?你的同桌不小心把你最喜爱的钢笔摔坏了。 ?昨天，你最好的朋友和你吵了一架，并不再搭理你。 情绪调节法： A、 “1、2、3”愤怒控制法 B、理解宽容法：换位思考 C、转移替换法：听音乐、散步、看书等 D、合理宣泄法：哭、倾诉、大喊等 E、自我调节法：a、激励法b、想象法c、幽默解嘲法d、语言暗示法e 、自我安慰法 助人自助： （1）、爸爸妈妈天天打麻将，每天晚上在家都没有办法静心完成作业，烦，烦，烦。 （2）、前天下午放学，因出版报，回家迟了，妈妈不问三七二十一，把我臭骂一顿，我很生气，也朝妈妈发了一顿火，现在我的心情极差，我该怎么调节？ （3）、参加诗歌朗诵比赛，我忘记内容落选了。心情很不好，请你帮我走出情绪的低谷。 成长絮语 我改变不了过去,但我可以改变现在; 我不能预知明天,但我可以把握今天; 我不能控制他人,但我可以控制自己; 我改变不了事实,但我可以改变态度; 我不可以样样顺利,但我可以事事尽心 我不能延展生命的长度, 但我可以拓展生命的宽度; 改变想法，改变心情, 都在我自己!