给中关村中学初中学生家长的青少年锻炼讲稿课件.pptVIP

有些家长认为 孩子天天上下学走路很长时间，应该就算锻炼足够了。（强度不够） 我孩子家里有营养师，营养搞得很好，可以有很好的体质。天天补钙，骨质肯定很好。（营养决不能代替锻炼） 现在学习紧张，等孩子长大了再锻炼一样来得及。（发育敏感期过了） 我们家胖有遗传（一起吃高热量，一起不运动，共同的生活方式产生共同的结果） 小时候胖些没关系，长大了就长开了，就不胖了。（胖孩子成年后肥胖的比例、肥胖相关疾病的比例远远高于普通孩子）。 我的孩子不运动，但也不胖，所以不用刻意锻炼。 我们小时候也没有刻意锻炼，现在身体也挺好。（现代社会人们的生活方式发生了翻天覆地的变化，很多原来生活必须的活动都消失了。总活动量大大减少。） 现实情况 很多老年疾病越来越年轻化：脂肪肝、颈椎病、高血压、代谢综合征等等。 很多中老年病起源于青少年时期不良生活方式。 学校安排每天锻炼一小时，怎么充分利用最有利于提高学生体质? 姚明的大脚趾头 初中阶段是成长关键阶段 青春期开始启动，开始蹿个子。 骨骼、肌肉、神经系统生长发育敏感阶段。不仅仅是外观，还有骨骼质量、神经控制的肌肉的能力、身体灵敏性等等。 也是生活方式形成的关键时期。生活方式包括了怎么吃饭、怎么锻炼。 敏感期 敏感期：身体的正常发育需要外界的刺激，适宜的刺激是身体发育的必须条件。在这个阶段，身体探测外界信息，了解外界对身体的要求，从而做出相适应的发育水平。视力、听