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足部 保健按摩 主讲教师：杨良兵 中医认识 足部按摩是我国传统医学的宝贵遗产，医学典籍记载，“人之有脚，犹树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。 中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。 中医经络学说 足：足三阳经和足三阴经循行交接之处 足三阳经循行于足的外侧及足背；足三阴经循行于足的内侧。 足心为肾经的井穴“涌泉”所在。 大拇趾是肝、脾两经的通路； 第二趾为胃经的止点； 第四趾属胆经； 小趾属膀胱经。 现代认识 人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。 足与内脏的关系 反射区分布规律 一、足底是内脏，足背是躯面，足内是脊中，足外是四肢，足跟是盆腔。 二、上下对应，头部交叉，同左同右。 反射区分布规律 足底是内脏： 代表的脏腑器官，如心、肝、脾、肺、肾等。 足背是躯面： 代表躯体和颜面部，如肋、面部等。 反射区分布规律 足内是脊中： 脊柱和分布于正中线上的器官，如鼻、膀胱。 足外是四肢 上肢和下肢 足跟是盆腔 盆腔部分，如睾丸、卵巢、尿道、子宫、前列腺、臀部。 反射区分布规律 上下对应 从双足足趾到足跟对应人体头部到臀部。 拇趾—头部 脚掌—胸部 足心—腹部 足跟—盆腔 反射区分布规律 头部交叉 头部左侧器官的反射区在右脚上，右侧的器官其反射区在左脚上。如：左眼的反射区在右脚上. 反射区分布规律 同左同右 左边的器官在左脚上 如：心、脾、降结肠等. 右边的器官在右脚上 如：肝、胆、升结肠等. 人体左右对称的器官在足部都有反射区。 如：肺、肾、输尿管。 足部按摩手法 食指关节点按法 食指关节压刮法 食指关节按揉法 拇指指腹点按法 拇指指腹压推法 拇指指腹按揉法 足部按摩要求 一、按摩的方向 一般是向心按摩，沿着静脉、淋巴回流的方向按摩。 二、按摩的力度 一般以被按摩者的肾反射区产生酸、胀、麻、痛等异样感的阈刺激为标准力度。 整个按摩过程应始终贯彻“轻—重—轻”的施力原则。 足部按摩要求 三、手法的补泻 ①按手法方向：顺时针为补，逆时针为泻。 ②按节奏快慢：缓慢为补，急速为泻。 ③按手法轻重：轻者为补，重者为泻。 ④按经络走行：顺经络为补，逆经络为泻。 ⑤按血流方向：向心为补，离心为泻。 足部按摩要求 四、按摩的时间 不管保健还是治病，每次总按摩（不包括蒸泡脚）时间，成人为３０－４５分钟为宜，一般不超过６０分钟。小孩（１４周岁以下）１０－２０分钟为宜。 足部按摩一般操作程序 一般按足底部、足内侧、足外侧、足背侧的程序进行施术。 先左足，后右足。 足底按摩的作用 一、舒筋活络、消肿止痛 二、整复错位、调正骨缝 三、解除痉挛、放松肌肉 四、松解粘连、滑利关节 五、散寒除痹、调和气血 按摩注意事项 1.按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。2.按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾)甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。3.按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。 按摩注意事项 4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。 5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。 按摩注意事项 6.按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。 7.按摩后 0.5 h内，嘱宾客饮用 300～500mL温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以150～200mL为宜。 8.按摩的时间，以宾客需要而定。一般以30～45min为宜，不宜过久。 按摩注意事项 9.按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。 (l)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。(2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。(3) 按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。(4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。(5) 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。 按