情商竞争力.docVIP

各位朋友，我的“情商竞争力”系列文章到今天为止就要结束了，最后再给大家几项提升情商的自我练习，并衷心地祝愿各位以卓越的情商能力，纵横捭阖，驰骋天下，建功立业，实现梦想！ 1．自我实现的预言1968年，美国的罗森塔尔（Rosenthal）和雅各布森（Jacobson）两位心理学家来到旧金山的一所小学，从一到六年级中各选三个班级，对18个班级的学生“认真”地进行发展潜力预测之后，将“有优异发展可能”的学生名单通知了老师。有的学生在老师的意料之中，有的却不然。对此，罗森塔尔解释说：“请注意，我讲的是他们的发展，而不是现在的基础。”并叮嘱老师不要把名单外传。8个月后，他们对这18个班进行了跟踪调查。结果是，名单中的学生成绩比其他同学增长得更快，特别是原来被老师不看好的学生，不仅令老师和家长感到意外，就连他们自己也感到莫名其妙地进步了很多。其实，这只是一项心理学试验，罗森塔尔提供的名单纯粹是随机抽取的。但是他们通过自己“权威性的谎言”暗示学生，让他们觉得自己如何潜力无限、前途光明。于是这些学生更加自尊、自信、自爱、自强，有了出人意料的发展。这就是著名的教育心理学上的“罗森塔尔效应”，这也是后来的自我实现预言的理论基础。由此可见，你是什么样的人取决于你想做什么样的人，你成功是因为你想着成功，你失败是因为你想着失败。检讨自己的言行中是积极的自我实现预言多，还是消极的自我实现预言多。如果是后者占多数，请消除它们：???????????????????????????????????????? 表7-6 积极与消极的检讨 积极自我实现预言 消极自我实现预言 我有能力解决问题我有信心过上体面、富足和尊严的生活我能够影响别人我是一个积极乐观的人我有缺点但能改正我能够控制我的情绪…… 我无能为力我看来是一个命苦的人没有人会帮助我我是一个消极悲观的人我没有办法改正缺点，因为我做不到我是一个性情中人…… 2．表达你的感激心理学家迈克尔·麦克洛夫的研究发现，把那些感激的事情每天记录下来的，确实在生理和心理上都有较高的健康水平。 每天晚上入睡前，至少写下5件让你感到快乐、让你值得感激的事。 这些事可大可小，可以是一次复杂的客户谈判，也可以是一个难忘的冰淇淋，或者电梯里那个友好而又陌生的微笑。 也许，你每天重复这么做的话，有一些事情会有所重复，这没有关系。重要的是，当你每次写下这些事情的时候，一定要去想象和回忆一下当时的体验和感受，一定要！ 当感恩与快乐成为你每天的功课，你的生命将充满理所当然的温馨与幸福，你的人际关系也会变得和谐顺畅。 3．建立你的人脉支持系统成功时有人分享，痛苦时有人倾诉，得意忘形时有人泼冷水，心灰意冷时有人点心灯。这就是你的人脉支持系统。支持系统犹如斜拉桥的绳索，孤立来看，每一根都貌不惊人，一旦按照科学规律排列组合，就有了惊天动地的合力，保障着车水马龙的安全。人生苦短，风雨坎坷，所有的人都需要别人的帮助、支持与关爱，特别是如果你想成就一番大事业，做出人生的精彩来，更应该建立和维护好你的支持系统。你的支持系统的成员应该是这样的人：一个能跟自己谈论工作和生活的人，他们不会把我们的想法告诉另外的人；一个能接受“你就是你”的人；一个能在危机时刻信赖的人；一个能诚实地告诉我们，他是怎么想的人；一个能在我们不理解的时候，向我们挑战的人；一个刺激又有趣的人；一个相处起来很快活的人；一个我最信任的人，能把自己内心深处的想法和感受告诉他；一个锦上添花、雪中送炭的人；一个能使我们觉得自我感觉良好的人。人脉支持系统应该多样化，兼顾工作、生活、情感、进步等各方面，同时层次也应该多样化，比如同学、同事；上级、下级；长者、比自己年轻的人；男性、女性；本地、外地等。请填写并思考下表： ?????????????????????????????????????? ??????? 表7-7 支持系统思考表 ????? 支持者名单 工作上的 ????? 生活上的 ????? 情感上的 ????? 学习上的 ????? 健康上的 ????? 面对你支持系统的名单，想想看，你已经多长时间没有和他们促膝谈心了？你已经多长时间没有向他们细细通报你的想法和变化？你已经多长时间没有和他们联系了？想想看，你建立和拥有自己的支持系统了吗？你的支持系统运作的如何？你打算采取什么措施强化你的支持系统？你作为别人的支持系统的成员之一，你做得怎么样？如果做得不够好，你应该制定什么计划并采取什么行动？?? 4 ．冥想你生命中的三种人在每个人的生命旅程中，都会遇到三种人。第一种人是心甘情愿、不求回报地关心你、爱护你、帮助你、支持你的人，他们是给你博大的爱也让你无时无刻不感受到爱的人；第二种人是伤害你、阻碍