母乳喂养可以瘦身.docVIP

担心身材走样，担心营养不够……这些认识误区使得我国婴儿纯母乳喂养率仅30％，远低于中国儿童发展纲要确定的50％，专家表示—— 母乳喂养可以瘦身 记者?杨蔚然??通讯员?朱文青?谈慧　　来源：长沙晚报 指导专家??长沙市中心医院 饶丽娟??妇产科主任、副主任医师 王良辉??产科护士长、副主任护师 【核心提示】 母乳喂养宣传周刚过，联合国儿童基金会就公布了一组数据：中国每年新生儿的数量约为1600万，当前我国出生半年内的婴儿纯母乳喂养率仅30％，远低于中国儿童发展纲要确定的50％的目标。 是什么导致我国母乳喂养率如此低呢？专家分析了其中的认识误区。 【误区一】母乳喂养会影响身材 胡老师是教舞蹈的，苗条的身材一直是她的骄傲。怀孕后，听说哺乳会导致乳房下垂、身材变形，于是她坚决不喂奶，给孩子买最好的进口奶粉。在长沙市中心医院孕妇学校，专家对学员进行了一番“教育”： 首先，母乳喂养可使乳房再发育。哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达。如果按照医生指导哺乳，不仅不会影响乳房原貌，还能使乳房在哺乳期后变得更加丰满、结实。即使出现乳房下垂情况，通过体操健胸等措施，也可改善。 其次，母乳喂养可以纤腰。不少白领妈妈担心，因长时间坐着喂奶，会使腹部、腿部肌肉松弛，但事实并非如此。喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到瘦身的作用。哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。采取母乳喂养方式，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。 【误区二】半年后母乳就没营养了 大量研究证明，母乳无论在什么时候，都富含营养，如脂肪、蛋白质、钙和维生素等，尤其是具有对孩子身体健康至关重要的免疫因子。 幼儿自身的免疫系统要到6岁左右才健全，在这之前，长期的母乳喂养，等于为孩子建立起一道天然的免疫屏障，能有效预防诸多疾病的侵袭。 新妈妈要重视初乳和第一次哺乳。分娩后72小时内，乳房会分泌初乳，它含有婴儿在生命最初几天所需要的全部营养，并能使婴儿免于小儿麻痹、流感、肠道和呼吸系统感染等疾病的侵害。建议妈妈在孩子出生后1小时内，赶快给宝宝喂奶，不仅能让宝宝吸吮到初乳，同时早开奶可以刺激妈妈体内催乳素的分泌。 妈妈还应注意，产后进食下奶的食物应从少量开始。合理饮食，对乳汁的分泌有良好的促进作用。产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤要根据奶水分泌的多少适量饮用。有些新妈妈，在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，增加乳腺炎的发病率。 【误区三】不断奶宝宝不会好好吃饭 这种说法没有科学依据，缺乏逻辑性。母乳、辅食添加及过渡到正式吃饭，从来都是水乳相融、相辅相成的。当然也有贪恋母乳而不爱吃饭的宝宝，但这不是母乳的错。有时，宝宝无休止地要求吃奶，以此来满足自己对妈妈的需求。这种情况下，如果断奶，更与宝宝的愿望背道而驰。 每个孩子的成长时间表都不一样，一般来说，自动断奶发生在1.5岁至3岁之间。1岁以下的婴儿，不会有自动断奶现象。即使孩子表现出不好好吃奶或者拒吃，也是因为吃奶环境不够安静，或者其他心理原因导致的。 因此，应抛开错误的喂养观念，在条件允许的情况下，母乳喂养宝宝到两岁为宜。同时提醒妈妈，孕期注意乳房保健。在孕期应穿宽松、棉质、透气的内衣，并随着乳房的增大调整内衣的大小。 【误区四】产后奶水不足干脆喂牛奶 产后前两天奶水不足是正常的，尤其是剖腹产的妈妈，受到体位、饮食的限制，奶水会发得晚些。这时如果缺乏信心，不坚持喂母乳，过早添加配方奶粉，极有可能导致母乳喂养失败。怎样才能保证准妈妈产后有充足的乳汁呢？ 产后坚定信心，实行按需哺乳。不管产后头两天奶水是否充足，应树立信心，在孩子饥饿、哭闹时，及时哺乳，加强宝宝吮吸，促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。如果乳汁实在太少，要想办法促进乳汁分泌，可通过专业按摩手法疏通乳腺。 豆制品和蔬菜是很好的催乳食品。过去坐月子，饮食讲究吃鸡、鸭、鱼等动物脂肪类食品，往往使母亲的体重激增，奶水却不一定充足。其实豆制品和蔬菜是很好的发奶食品。 大豆中的异黄酮，有双向调节人体雌激素的功能，每天食用可以刺激分泌更多的乳汁。各类蔬菜如黄豆芽、西兰花、青椒、丝瓜、紫甘蓝、毛豆、西葫芦等，富含大量矿物质，清淡去火，也是很好的下奶食品。 下面红色为工作计划模板，不需要的下载后可以编辑删除！谢谢 工作计划 一、近期 　　今年是在新的工作岗位工作的年，是熟悉工作，履职，方法，积累经验的一年，年中“转变，”，即转变工作角色，工作职责。 　　转变工作角色：参加工作近十年了，从事的工作一直都单一，以至于对行业的工作所知甚少，以至陌生，县办公室全县的核心机构，工作涉及到全县各行各业，对此，在思考问题，事情时，跳出以