秋季女性养生养颜注意事项.docVIP

?? 秋季女性养生养颜注意事项 秋季养生小常识立秋之后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。由于昼夜之间温差增大，也是人们发病较多的时节。常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因此，在秋季应注意保健，做到防病于未然。秋季，是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新患者。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要注意锻炼身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最好阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病。? 秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡等胃部疾患者大为不利。另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力;吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。姹魅女妆为大家罗列出对养生养颜有益的一些事物，看来看看吧~? ?? ??1、驴肉?? 驴肉具有滋补健身的功效，古人把驴肉比做龙肉，于是民间有“天上龙肉，地上驴肉”的说法。驴肉含有较多的蛋白质，医书《本草纲目》记载：“驴肉补血、治远年老损，煮之饮、固本培元”。祖国中医认为，驴肉可补气养血，闻名海内外驴皮阿胶制品是我国传统的滋补品，其养颜、补血的作用大家都知道，经常吃驴肉可养心安神、护肤养颜，具有有很好的美容功效。我们看到最多的关于驴肉的食物就是驴肉火烧，广泛流行在冀中地区，以保定最为有名，现在北方好多大城市都有驴肉火烧店，就连河北昌黎这样的海滨县城也可买到。在我看来外国的那些快餐和驴肉火烧相比差远了，估计外国快餐不会有美容养颜的作用。 ??????? 2、红枣?? 每到秋季，华北的沧州、廊坊一带田野中到处可以看到挂满树的红枣。?民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法，它不仅是治病的良药，也是养生美容的食物。由于大枣能益气健脾，可以促进气血生化，气血充足便可面色红润，皮肤润泽。红枣含有丰富的维生素和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢、血液循环，防止色素沉着。红枣中含有大量的维生素c，对雀斑、脂溢性皮炎有一定的治疗作用。红枣中大量的维生素e，能使皮肤与毛发光润、平展面部皱纹。体质比较怕冷、容易疲倦的人（特别是女性）肤色当然不会好看，而红枣养血，改善血液循环。事实表明一些常吃红枣的人容颜美丽，体态优美，坚持吃枣可以使气血充足，可使皮肤白晰、细腻。一些六、七十岁的人由于长期食用红枣，还保持着年轻时的体态和良好的容貌。?? ???? 3、酸枣?? 在河北的一些山区中有野生的酸枣，过去没有人摘，大概是人们发现他的药用价值，现在每到秋季人们纷纷上山采摘，在秦皇岛的一些山区我见到过酸枣。酸枣含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，而且含有大量的维生素c，据说其含量大约是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，酸枣具有养颜的作用。?酸枣在?医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等，睡眠好对皮肤当然会有好处。 下面红色为工作计划模板，不需要的下载后可以编辑删除！谢谢 工作计划一、近期 　　今年是在新的工作岗位工作的年，是熟悉工作，履职，方法，积累经验的一年，年中“转变，”，即转变工作角色，工作职责。 　　转变工作角色：参加工作近十年了，从事的工作一直都单一，以至于对行业的工作所知甚少，以至陌生，县办公室全县的核心机构，工作涉及到全县各行各业，对此，在思考问题，事情时，跳出以前在的思维，摆正的位置，全局意识，转变工作角色。 　　工作职责：办公室对工作安排，尽快熟悉的工作和职责，熟悉县办公室的规章制度，工作要求;熟悉县办公室总体工作及年初工作，工作任务;三虚心办公室同志的，善于学习、勤于思考，在干中学、学中干，工作的运行和问题的程序;四要与科室同志总结前期工作，工作努力方向。 　　二、中期 　　在工作职责、工作任务，熟悉工作方的前提下，明年，自身锤炼，政治素质、能力、工作绩效“三个提升”。 　　提升政治素质：要善于从政治角度看问题。面临的情况多么，要从政治角度分析判断问题，清醒头脑。二要政治敏锐性。密切关注时事、时事，网络、报刊、电视等，敏锐把握方针政策动向，工作的性。要高尚的政治品格。眼界宽广、胸襟广阔、淡泊名利、甘于奉献、原则。 　　提升能力：提升写作能力。理论学习，注重平时公文写作中的锻炼，注意办公室同志撰写材料的学习，能交办的新文件拟稿任务。提升语言表达能力。说话训练，汇报工作、简洁、清楚。提升办事能力。领会工作内容，勤于思考，能工作职责或交办要求，的任务。 　　提升工作绩效：虚心、同志、等对工作的意见和建议，总结经验教训，工作，优质的工作。调研