秋季养生雪佳妮：教你如何应对秋燥大作战.docVIP

随着寒露节气的到来，秋意越来越明显了。连日来，不少人明显感觉到眼干、鼻燥、唇裂、咽痛、全身皮肤紧绷等秋燥的症状。唇膏、润肤霜、润喉糖、补水霜、补水面膜，各种补水招数全都用上了，但不是效果不明显就是不见效。 　　究竟是哪里出了问题呢?又有什么好办法来解决这些秋燥的症状?请中医专家为您解读肌肤干燥与五脏六腑的“亲密关系”，并让皮肤医生教大家秋季如何让肌肤依然水嫩的小攻略。 　　中医辨析篇 　　肌肤各部位干燥与五脏六腑出了问题有关系 　　眼干：肝阴不足 　　抗干法：多饮菊花、枸杞代茶补阴养肝，按摩睛明穴生泪 　　入秋以来，特别是对于整天对着电脑上班的人来说，明显感觉到眼睛干涩。对此，福建中医药大学国医堂中医内科主任、教授、硕士研究生导师王苹说，秋季眼睛干涩主要是受外界因素、饮食及生活习惯等因素的影响，长期使用电脑、过多摄入辛辣食物，都容易使眼睛干涩。 　　而福建省人民医院传统中医科主任医师李学麟介绍说，从中医上相对应的脏器来讲，眼睛主要是肝开窍于目，眼干主要反映的是肝阴不足的表现。因此，秋季抗眼干可以吃些润燥类的，如梨、莲子及秋季时令的水果，不过瓜类等偏凉的食物，在秋季时要慎食。另外，一些花茶也能起到养肝的作用，如枸杞茶、菊花茶，还可以用沙参、麦冬各10g，天冬适量泡茶饮用。 　　此外，还可以通过按摩穴位来刺激眼睛分泌泪液，李学麟说，秋季眼干主要原因是泪水分泌不足，可试着揉揉睛明穴(位于面部，目内眦角上方凹陷处)。 　　鼻子干痒：肺燥 　　抗干法：办公室放加湿器，食用白色果蔬润肺，按摩迎香穴活血 　　王苹说，这几天秋风吹起，让不少人开始出现鼻子干痒、鼻腔分泌物增多的现象，用手清理鼻腔时会感觉疼痛，这可能是上火引起的，也可能是秋天过于干燥导致的。她说，秋天时，偶尔出现血丝，问题不大，如果经常出现血丝，有可能是一些鼻子疾病的早期症状，需要上医院就诊。 　　李学麟表示，鼻干主要反映的是肺燥，因此需进行润燥。如果仅仅是鼻子干，还未出现出血的症状，可以通过多食用莲藕、白茅根、柿子等果蔬凉血润燥;没有出现炎症时，可以涂抹鱼肝油。而鼻子所对的穴位是迎香穴(鼻翼两侧)，通过局部按摩此穴，可以促进血液循环。另外，还可以在办公室放加湿器，可以对全身皮肤起到保湿作用。 　　嘴唇干燥脱皮：肺燥 　　抗干法：润肺 　　王苹介绍，秋燥在福建也表现得特别明显，一旦缺水就很容易出现嘴唇干燥脱皮的现象。“唇干主要是肺燥的表现。”李学麟说，唇干时，可以用湿润的烧伤膏涂在嘴唇上，可以起到生肌润燥的作用。如果出现红肿、干燥、疼痛，即中医所称的唇风(一种唇炎)，需找中医内科医生进行治疗。 　　王苹说，应对嘴唇干燥，除了多喝水补充足够的水分之外，另一个方法就是涂一些滋润的护唇膏，建议可以用一些含有薄荷、维生素E等天然成分的唇膏。薄荷可以起到清凉的作用，维生素E可以起到保湿的效果。还需注意的是，敏感肤质者，要选用比较温和或者极其温和的唇膏;肤质比较干者，要选用相对比较滋润的唇膏。而在食物方面可以食用一些健脾补肺的食物，如山药、芡实、莲子等食物。而一旦嘴唇出现脱皮不能撕咬，要让其自然脱落，如果脱皮比较严重，建议采用内调外治的方法。 　　咽喉干痒：肺胃燥 　　抗干法：热水熏蒸，饮用花茶益肺养胃 　　不少人到了秋季，还出现了咽喉干痒的现象。李学麟表示，中医认为，咽喉与肺关系密切，也与胃有关。但秋季咽喉干，主要是与肺燥有关。因此可以食用些百合、木耳等食物进行润肺。也可以采用熏蒸法，即张开嘴对着热水杯让热蒸气进入咽喉。 　　而慢性咽喉患者，可以含服一些咽喉片。王苹说，秋季气候比较干燥，对于咽喉干痒者，可以适当地含一些润喉片，特别是含有薄荷成分的润喉片，可以起到清凉作用。如果觉得喉咙干痒或者发炎的时候，要注意多饮水、多食用些润燥的食物，少吃辛辣刺激性食物，还可以饮用些枸杞茶、菊花茶等滋润的食物，可起到益肺养胃的效果。 　　西医护肤篇 　　这个秋天想要“白嫩美”还得掌握这些护肤小窍门 　　洗浴产品要选用非皂、非脂类 　　南京军区福州总医院皮肤科陈向齐副主任医师介绍说，秋季想要保持肌肤“水润”，不宜频繁使用沐浴露，以免带走身体的油脂，最好隔天使用一次;使用沐浴露时，要冲洗干净，如果身体上残留下太多的沐浴露，会使身体更加干燥;不要用太热的水洗澡，以免皮肤干燥。 　　而在沐浴产品的选择上，要尽量选择非皂性、非脂性的产品，即要看它们的酸碱度(PH值)。4.5-6.5是清洁用品的最佳PH值，太低则过酸，会引起皮肤色素沉着;太高则过碱，会引起皮肤干燥。 　　而不少人每天早晚用洗面奶洗脸，不过，陈向齐表示，秋季干燥，一般只需要在晚上使用洗面奶就可以了。且洗面奶最好选择非泡沫型的，因为泡沫太强的洗面奶会把脸上油脂一扫而光，使脸上仅存的一层锁水膜全部被水冲走。 　　陈向齐还说，用洗面奶清洁完脸部皮肤后，还要注