Kin-Ball基础技术动作要领.doc

Kin-Ball基础技术动作要领 ——10届延边大学Kin-Ball协会 孙冰峰 本文将从击球方法、击球要点、跑动方法、踢球方法、铲球方法、持球方法和赛场注意要点7个方面进行介绍和讲解。基础技术与进攻的战术相比，虽然技术动作上没有太高的难度和复杂性，但是因为基础技术动作比较细碎，从而不容易把每个基础动作都做到位，偶尔会导致无法完成有效进攻甚至中途出现犯规的现象。 本文通过梳理一些基础的技术动作知识，希望可以给Kin-Ball学习者作参考。本文适用Kin-Ball初学者及中等水平的学习者。个人实力比较强的选手也会做出与本文不同的各种技巧和方法，如果觉得适合可以学习，但是不建议Kin-Ball学习者初期进行模仿；同样，本文所提及的部分技巧包含了较多的个人对Kin-Ball的理解，不一定适合所有学习者，选择适合自己的方式才是进步最快的途径。 发球方法 发球时只可以使用上半身击打球（不能用脚或者膝盖发球）。因为是基础动作要领，在这里只介绍用手臂发球的几种方法，其他使用头部、肩部等部位的特殊击球方式在此不做介绍。此外此处介绍的击球方法，球的飞行路线全部默认为正前方直线球，不做特殊强调时一般持球高度要求球中部与击球者肩部同高。 双手发球方法（按照“易→难”的顺序） 直推式：双手掌心向前，手指朝上，跑向球推球中下部，将球推出。 直接打击式：双手握在起（手指不要交叉），抬到与肩同高位置，挥动手臂，用小臂击打球中部，击打后手臂斜向上挥出。 祈祷式：双手握在一起（手指不要交叉），手像祈祷一样，面向前方，跑动过程中向手上举起一下，用小臂击打球的中部，击打后手臂斜向上挥出。（后续另见视频） 拍手式：在手放松的状态下向球跑动，离球近的一只手抬到与肩同高，另一只手拍在这只手上，像拍手一样，然后用小臂击打球的中部，然后手臂向斜向上挥出。（后续另见视频） 手背推击式：一只手手心朝向自己，另一只手手背朝向自己并握住前一只手。手臂弯曲，手放在胸前，跑向球的过程中迅速伸直手臂，用手心朝向自己的那只手的手背推击打球的中部。（后续另见视频） 单手发球方法（按照“易→难”的顺序） 平挥式（亚洲式）：跑动中手臂放松，击球时的手臂弯曲，手抬到与胸部同高的位置。掌心向下握拳，虎口朝向球，瞬间挥出用小臂中部击打球的中部。（特点：攻击蓄力时间短，球速快，方向及攻击点准确，力度适中）（另见优酷视频） 横抱式（欧洲式）：跑动中手臂放松，击球时，手臂弯曲，手与肘部抬到与胸部同高的位置。掌心向前，手握拳。手臂保持一定弯曲，不可以伸直，用小臂中部击打球中部，然后手臂向上挥出。（特点：蓄力时间稍长，球力度大，飞行距离远，可以打出特技球包括下旋球和香蕉球）（备注：击打过程就像手臂稍稍弯曲抱住球的感觉，※此外这种击球方式需要一定力量也存在一定危险性不建议初学者和女生使用）（另见优酷视频） 高点横抱式（欧洲高点球式）：一般持球要求球中部与击球者肩部同高，这种击球方式要求球中部略高于击球者肩部，跑动中手臂放松，击球时，手臂弯曲，手与肘部抬到与胸部同高的位置。掌心向前，手握拳。要点：手臂斜向上45度，用小臂中后部击打球的中部（因为这种球持高度的比较高就算手臂抬起也是正好击打的球中部，如果持球高度不够，击球后则会直接向下犯规），发力方向：向前向下发力。※此外这种击球方式需要较大力量也存在一定危险性不建议初学者和女生使用）（另见优酷视频） 注：上文所说的“亚洲式”和“欧洲式”是亚洲队员和欧洲队员的习惯击球方式，但实际上日本队员一般也采取“欧洲式”，并不是正式名称，以上的击球方式名称均是笔者的个人说法，只是为了便于区分。 击球要点 击球时，胳膊抬起尽量与肩部同高，平行挥出；不是特殊情况，不要从下向上击打。 击打球的中间位置，不要打击球的下半部分或者上半部分。 击球时，离球近的脚要站在球的外切线上，不要往里站，过于靠近球。 击球时，要侧身击球，要靠转体的力量将球击出，用转腰带动肩膀，两肩要平，瞬间转体使用腰部力量。 手臂击球时要用小臂中部击球，用小臂前半部分或者只用手部击球，是十分危险的行为，容易造成肘关节受伤。 单手击球时，肘部要保持一定弯度，不要完全伸直。 击球者向球跑动过程中，手臂要尽量放松不要先用力，容易僵化，要在击球的瞬间再发力。 打球时，不要就用手碰一下或者随便推一下，如果不是有经验的选手，这样做大部分都是短球或者向下球的犯规行为。 打球时，一定不要身体正面朝向球，用单手手背去打球。 跑动方法 跑向球准备击打时，跑动的路线要从正对着球的直线方向，向持球队员的一侧奔跑，不要朝着球正面跑直线，要跑斜线。 跑动击球时，跑向球的过程中不要跳步，要借助跑动过程中身体产生的向前惯性，将力量全部压到球上。在接触到球之前不要跳，也不要跺脚一下把身体停住，击打后要尽量从两个持球的人中间穿过，释放所有向前的