挺身式跳远单元计划.docVIP

单元一 挺身式跳远（男生） 教学目标 1．了解跳远运动的锻炼价值。学习跳远运动的基本知识和比赛规则。 2．初步掌握完整的挺身式跳远技术。 3．发展跳跃能力，增强上下肢、腰腹肌肉力量以及全身协调用力的能力。 4．培养学生勇敢、果断、自信和克服困难的优良品质，提高对跳远比赛的欣赏水平。 学时 教学内容 重点难点 教法措施 1 初步学习助跑踏跳“腾空步”技术 重点：助跑与踏跳的相结合。 难点：摆臂、摆腿的协调配合。 1．讲解示范跳远的踏跳动作 （2）同（1），摆臂，摆腿与“踏跳”动作协调配合，要求摆动腿落地。 3．讲解示范助跑踏跳“腾空步”。 （2）在跑道上依次做助跑踏跳练习。 2 进一步学习助跑起跳“腾空步”的技术 重点：助跑和踏跳相结合的技术。 难点：保持腾空步，步点的准确性。 1．教师以提问的方式复习助跑与踏跳。踏跳 （2）改进摆臂，摆腿与“踏跳”动作协调配合，重心前移成跨步姿势落地。 3．4—6步，6—8步助跑，利用踏板练习起跳“腾空步”摆动腿先落沙坑练习。 3 改进提高助跑踏跳“腾空步”的技术 初步学习空中挺身的身体姿势 重点：提高“腾空步”技术。 难点：在腾空步的基础上完成挺身式动作。 1．6—8步助跑踏跳“腾空步”，向前上方腾起，悬，高学生情况而定。改进助跑结合踏跳的技术。 式的原地模仿练习： 8—10步助跑式跳远。 4 改进提高挺身式跳远的技术，学习丈量步点的方法 重点：丈量步点。难点：步点的准确性。 1．复习第三课教法练习3。 2 5 利用全程助跑的挺身式跳远 重点：快速助跑与踏跳的衔接。 难点：腾空步明显且挺身姿势正确。 1．加速跑30米(2—3)次。 2根据学生前次课掌握情况，适当选用所学有关教法改进动作。 3 （2）掌握全程助跑的节奏。（不拉大步，不捣碎步）。 （3）全程助跑踏跳练习。 4．全程助跑完整的挺身式跳远练习。 （1）以小组练习为主，互相观察步点的准确性和动作的完成情况，相互提示点评。 （2）教师提出考核要求和预测成绩，进行组内比赛。 6 考 评 1．挺身式跳远成绩。 2．技术评定。 1．每人跳三至六次取最好成绩。