东北师范大学体育专业《篮球》学习防守滑步、防有球对手技术.docVIP

主要 教材 学习防守滑步、防有球对手技术 教 学 目 标 1、复习已经学过的部分技术内容； 2、复习抢篮板球技术； 3、学习防有球对手技术，初步使学生明确该项技术的动作要领及要求。 课 的部分与时间 课的内容 组织教法和学练法 各项 内容 时间 练习 次数 教师活动 学生活动 准 备 部 分 一、值日生整队集合报告人数 师生相互问好 教师简单介绍教学计划 教师宣布教学内容和要求 安排见习生检查服装 慢跑热身 体委按二列横队整队 要求：快、静、齐 集合队形 ×××××××× ○×××××××× Δ 要求：认真准备活动、队形整齐 要求：身体重心低，滑步时上体保持正直，两臂张开，以脚掌内侧蹬地，紧贴地面行进；攻击步时上步要迅速有力，手臂扬起；后撤步要以着地脚前脚掌为轴，然后迅速蹬转，跨步加速滑步前进；滑跑是在滑步速度不够时的一种防守移动技术，运用时要注意上体要保持防守姿势，下肢结合滑步随时变为快速跑动。 15’ 基 本 部 分 一、行进间传接球结合上篮。 重点：行进间的传接球动作与脚步动作的协调连贯。 难点：传球时提前量判断与掌握，及与上篮动作的协调配合。 二、复习原地单手肩上投篮技术 重点：持球、投篮动作方法。 难点：上下肢协调用力，手指手腕的拨球动作。 三、复习抢篮板球技术，及抢、打、断球技术。 动作结构：观察判断、抢位、起跳、空中动作、落地动作。 重点：抢位的“挡”与“冲”的技术。 难点：活得球后的保护技术。 四、学习防有球对手技术。 动作方法：（1）防投篮，采用斜步防守，前伸手臂手掌封球，随时准备起跳封盖；（2）防突破，判断中枢脚，滑步跟随，司机抢、打球；（3）防运球，规定路线，放边堵中，迫使对手弱手运球；（4）防传球，贴近对手，挥动手臂，虽球移动，封堵传球路线。 重点：防守移动速度的控制。 难点：对进攻对手动作的判断。 教法与步骤 1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。 2、练习方法：两人一组一球，相距4—5米，于场地一侧向前场进行行进间传接球推进。到对侧上篮后沿相反方向返回，往返为一组，共五组。 教法与步骤 1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。 2、练习方法： 一人一球，罚篮练习。 教法与步骤 1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。 2、练习方法： （1）分组抢篮板球练习，三人一组，轮流进行，一人持球抛击篮板，两人无球攻守； （2）落地动作结合介绍抢、打、断球，四人一组，轮流进行，“一抛、两抢、一接”，没有抢到篮板球的同学要根据情况就地抢、打、断一传球。 教法与步骤 1、教师讲解、提示动作重点与难点，巡回指导与纠正错误动作。 2、练习方法： （1）一攻一守脚步移动练习，两人一组，不对篮一攻一守，相距2-3米，进攻同学抛接球，防守同学迅速逼近对手，进攻同学做持球、投篮、原地运球、各种传球的动作，防守同学根据对手情况作横滑步、上步封投篮、撤步防运球、封传球的练习，两人轮流进行； （2）二攻一守练习，三人一组，两人对蓝进攻，一人防守，先对持球人进行防守，根据对手进攻的动作进行访友球的技术演练，随着球转移给另一名进攻者，快速滑步或滑跑至另一名进攻者身前进行防守，反复数次后，进攻以持球突破或断球结束，三人交换轮流进行练习。 练习要求：重点把握传接球动作与1、跑动中脚步动作的协调、连贯以及相互间的衔接时机；接下来重点要判断好自己和同伴的跑动速度，加强对传球提前量的掌握，逐步提高传球的准确性，基本保证较快的行进速度；选择好传球与接球上篮的时机。 2、保持距离与速度。 练习要求： 投篮手五指自然分开，手心空出，用之根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，辅助手扶在球的侧面，屈肘肘关节自然下垂，置球于一侧肩关节前上方，目视球篮。两脚左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投球时，下肢登地发力，投球手臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投球动作向上伸展，脚跟微提起。 练习要求： 1、练习（1）中要根据场地、球篮、人与“我”的位置关系，根据攻守要求应用相应技术； 2、练习（2）中抢到篮板球后要及时下蹲、含胸或转身、高举保护球，抢获防守篮板球后要马上转向接球同学，准备一传，没有抢到篮板球的同学要根据情况抢手中的球、打掉没有抓牢的球、断飞行中的传球。 练习要求： 1、防守同学要做到判断准确、反应敏捷、移动快速，要与对手保持一米左右的距离，遵循堵中路、堵强手的原则，根据对手不同的技术动作及时调整防守位置与方法。 2、认真练习，动作到位。 15’ 15’ 10’ 30’ 结 束 部 分 一、放松活动 二、课后小结 三、收回器材 四、师生再见 放松活动： 原地放松上下肢