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散手课教学大纲 一、课程任务 （1）学习武术散手的基本技术，初步掌握散手的实战技术，使学生掌握一项锻炼身体的手段和简单的防身自卫的技能。 （2）在学习散手的过程中，向学生传授顽强拼搏的体育思想，提高学生机体的协调能力、灵敏性和爆发力，以达到全面提高身体素质的目的。 二、教学内容与学时分配 类 别 教 学 内 容 学 时 理论部分 散手运动的起源及发展历史 1 散手运动竞赛规则、裁判法 1 实践部分 散手基本功 2 散手基本技术 7 散手综合技术 2 其 它 考核 2 机动 1 合 计 16 三、教学内容纲要 （一）理论部分 1.散手运动的起源及发展历史 2.散手运动竞赛规则、裁判法 （二）实践部分 1.基本技术 （1）散手的基本功：柔韧性、爆发力，身体的协调性，手、眼、步法 （2）拳法：直拳、摆拳、勾拳、组合拳 （3）腿法：侧踹、弹踢、侧鞭腿 （4）摔法：接腿摔、抱摔 2.实战练习 在全副护具装备下进行的有限的实战练习，所用技术为课上所学内容。 四、成绩考核 （一）内容 1.理论部分（占10%）：笔试 2.技术部分（占60%） （1）技术动作完成情况：动作的正确性、熟练性、有效性，动作力度 （2）专项素质：在完成动作时所表现的身体柔韧性情况，身体平衡情况 3.学习态度（占30%） （1）课堂表现（占15%） （2）出勤情况（占15%） （二）评分标准 1.理论部分：满分10分，卷面成绩为学生实际得分。 2.技术部分：满分60分 优秀：熟练正确的完成动作，动作力度控制自如，腿法摔法能较好掌握，使用武术礼节，实战能力很好 51—60分 良好：正确的完成动作，力量掌握较好，动作目标性正确，腿法幅度大，使用武术礼节，实战能力较好 45—50分 及格：正确完成动作，动作力度较好，错误动作少于一个，使用武术礼节，实战能力较差 36—44分 不及格：不能正确完成基本动作，动作力度差，错误动作多于两个，不使用武术礼节，无实战能力 35分以下 3.学习态度：满分30分 （1）课堂表现15分。课堂学习态度是否积极、认真、投入，技术、技能所表现出的进步程度。 （2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，旷课一次扣6分，缺勤4次及以上者或旷课2次及以上者取消考试资格。 五、教学进度 课 次 教 学 内 容 备 注 1 理论：介绍散手运动的起源及发展历史 讲解散手课堂常规 2 散手基本功练习：手、眼、身法，身体的协调性 准备器械，基本功练习 3 基本功练习 重点柔韧性，爆发力 4 学习散手运动的拳法：直拳、摆拳、勾拳 基本功练习 5 复习散手运动的拳法 基本功练习 6 学习散手运动的腿法：侧踹、弹踢、侧鞭腿 基本功练习 7 复习散手运动的腿法 基本功练习 8 学习散手运动的摔法：接腿摔、抱摔 基本功练习 9 复习散手运动的摔法 基本功练习 10 复习散手基本技术 基本功练习 11 散手综合技术练习 基本功练习 12 散手综合技术练习 基本功练习 13 散手测试 卡片抽取动作考试 14 理论：散手运动竞赛规则和裁判法 15 理论考试 16 机动 六、教学所需器械 拳套，手靶，脚靶，护具（护头，护身，护裆，护腿，护臂，护齿）。护齿学生自备 散手课教学大纲 东南大学体育课程教学大纲 122 121