公共体育课教案11.docVIP

周 数 第十一周 课 次 2 上课日期 2011年11月07日 课的任务： 1、通过学习排球的基本知识，是学生能够掌握排球的基本技术。 2、通过排球教学，使学生掌握科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的良好习惯，为今后开展全民健身活动打好基础。 3、通过分组分队练习，来培养学生团结协作、互相帮助的意志品质。 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 一、开始部分 1、准备好场地。 2、集合整队，清点人数。 3、师生问好，开始上课。 4、询问见习情况。 二、准备部分 1、慢跑（400mx2） 2、原地准备活动 ①头部运动（头部以颈部为中轴朝前后左右四个方向依次前点、后仰、左摆、右摆。共4x8个八拍） ②扩胸运动（身体直立，两臂抬起于胸前前屈，并依次做扩胸运动。4x8个八拍） ③体转运动（身体直立，两臂于两侧侧平举，身体右转左掌去击右掌，依次左右交替进行。共4x8个八拍。 ④腹背运动（身体直立，两臂侧平举， 然后上身向下成９０度，以腰部为轴，右手摸向左脚，左手摸向右脚。共4x8个八拍） ⑤膝关节运动（两腿并拢微曲，双手放于膝关节处，按顺时针和逆时针方向运动。共4x8个八拍） ⑥踝关节运动 3′ 7′ 集合队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 要求： 集合迅速，口令清晰洪亮 学生注意力集中 绕篮球场逆时针方向前进，保持队形节奏。 准备活动队形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 湖北城市建设职业技术学院公共体育课教案 第一页 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 3、趣味游戏 1、游戏名称：贴人 2、目 的：提高学生的奔跑能力及灵敏性。 3、场 地：足球场。 4、方 法：每两位学生一组并排面向圆心站立，各组同学左右间隔2M。从参加者中选出两人作为追逐者与逃者，追逐者可以在圈内圈外及各组之间穿插跑动，逃者只能在圈外跑进。追逐过程中，追逐者如果用手拍到逃者，则两人互换角色，但如果逃者贴住任意一组的一侧，则这一组的另一组的另一侧同伴立即成为新的逃者。 5、规 则：（1）逃者不得跑出规定的圆圈附近以外范围。 （2）逃者贴人时只能沿跑进方向贴人，不能向回贴。 三、基本部分 1、排球准备姿势: （1）一般准备姿势 技术要点：两脚左右开立与肩同宽，一脚在前，两膝微曲，身体重心位于两脚之间，并稍靠近前脚，后脚跟稍提起，上体稍前倾，两臂放松，自然弯曲置于腹前，两脚保持微动状态。 运 用：对方正在组织进攻，或球在本方不需要即使移动进行击球时。 （2）后排防守准备姿势 技术要点：如上，膝部的垂直线应在脚尖前面。 运 用：接发球、传球、拦网等短距离移动和防较低来球时做准备。 （3）前排保护准备姿势 技术要点：身体重心比后排防守姿势更低更靠前，两脚前后、左右的距离更大一些。 运 用：后排防守与前场保护，以及接 10′ 25′ 游戏图示: 授课讲解队形： ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 要求：学生注意力集中。 教法：1.讲解准备姿势在排球比赛中的重要作用。 2.讲解动作要领以及常出现的错误与运用的时机，讲解动作顺序自下而上，从脚和膝部讲起，然后讲解躯干、上体、手臂和头部的姿势。 3.示范：正面示范与侧面示范相结合，由学生模仿练习，教师来回走动纠正错误。 第二页 教 学 内 容 与 要 求 时间 次数 组 织 教 法 低远的球和衔接各种倒地的动作。 2、垫球技术（正面双手垫球） （1）手型： 叠指式：两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。 抱拳式：两手抱拳互握，两拇指平行向前，两掌根和小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。 互靠式：两手腕紧靠，两手自然放松，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个垫击平面。 （2）准备姿势：面对来球呈半蹲或稍蹲姿势站立。 （3）击球点：保持在腹前高度。 （4）垫球动作：当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧前伸，插入球下方，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动。 （5）触球手臂和击球部位。用前臂的手腕关节以上10CM左右的两桡骨内侧构成的平面击球的下部。 四、结束部分 1