武术(6次课)专项教学进度_08_01.docVIP

体育选项课 武术 专项教学进度 周次 任 务 内 容 要 求 一 1、简介武术初级本学期教学内容、任务及方式；讲授武术的基本理论知识 2、学习武术长拳基本技术方法。 3、学习武术长拳简化套路⑴，要求学生基本掌握动作要领、方法及功能。⑴：起势、并步抱拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打。 1、了解武术的作用、特点，并做客观认识。 2、掌握武术长拳基本技术及练习方法，建立概念；规范基本动作。 3掌握武术长拳简化套路⑴的练习要求及方法；掌握动作要领。 二 1、复习、练习武术长拳基本技术，武术长拳简化套路⑴。 2、学习武术长拳简化套路⑵，掌握动作要领、方法及功能。⑴。 2、学习武术长拳简化套路⑵：歇步盖打、仆步穿掌、上步前拍脚、弓步顶肘； 3、学习武术套路竞赛的基本常识。 ⑴了解各级赛事；⑵竞赛评分 1、掌握武术长拳基本技术、武术长拳简化套路⑴，规范动作；纠正错误。 2、掌握武术长拳简化套路⑵的练习要求及方法；掌握动作要领。 3、了解武术套路竞赛常识。 三 1、复习、练习武术长拳简化套路⑵。 2、练习武术长拳简化套路⑶，掌握动作要领、方法。⑵。 2、学习长拳简化套路⑶：击步蹬腿推掌、前跃步、弓步推掌； 3、学习武术传统拳术基础常识： 太极、形意、八卦等 1、掌握武术长拳基本技术⑵，规范动作；纠正错误。 2、掌握长拳简化套路⑶的练习要求及方法；掌握动作要领，熟练演练。 3、了解武术传统拳术的有关知识。 四 1、复习练习长拳简化套路⑶，熟练巩固。 2、学习武术长拳简化套路⑷，掌握动作要领、方法。⑶。 2、学习长拳简化套路⑷：马步亮掌、虚步下栽拳、收势。 3、介绍武术器械： 常规竞赛器械，器械分类； 武术器械基础练习方法等 1、掌握长拳简化套路⑶的练习要求及方法，规范动作；纠正错误。 2、掌握长拳简化套路⑷的练习要求及方法；掌握动作要领，熟练演练。 3、了解武术器械有关知识。 五 1、复习练习长拳简化套路⑷，熟练巩固。 2、复习长拳简化套路，熟练掌握。⑷。 2、复习长拳简化套路。 3、介绍武术散打基本技术： 基本拳法、基本腿法 1、掌握武术长拳简化套路的的练习要求及方法，规范动作；纠正错误。 2、熟练演练长拳简化套路。 3、了解散打有关知识。 六 1、复习武术基本知识，熟练巩固。 2、复习长拳简化套路，熟练掌握。 2008武术长拳简化套路 一 1、起势 2、并步抱拳 3、弓步冲拳 4、弹腿冲拳 5、马步架打 二 6、歇步盖打 7、仆步穿掌 8、上步前拍脚 9、弓步顶肘 三 10、击步蹬腿推掌 11、前跃步 12、弓步推掌 四 13、马步亮掌 14、虚步下栽拳 15、收势